치료유지2026.11.04 · 박지은 에디터
체중유지, 감량 뒤 허기와 목표 살피기
감량 뒤 허기가 커져도 실패의 증거는 아닙니다. 감량 후 식욕 추적과 유지 중재 연구를 살피며 체중 외 목표와 필요한 지원을 함께 생각해...
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체중관리
체중을 의지의 문제가 아니라 몸의 조절 체계로 보고, 식단·운동·수면·치료·유지까지 연구 근거로 정리합니다. 무리한 감량보다 오래 지킬 수 있는 방법에 초점을 둡니다.
225 기사
치료유지2026.11.04 · 박지은 에디터
GLP-1 주사, 시작 전 물어볼 것
GLP-1 주사는 건강 상태와 목표, 복용약·임신 계획을 확인하며 시작해야 합니다. 세마글루타이드 시험의 효과와 한계를 읽고 부작용 연락, 영양·근력, 비용과 유지 계획의 질문을...
치료유지2026.11.04 · 박지은 에디터
체중관리 도구, 앱·시계·CGM 고르기
체중관리 도구는 성격보다 측정 목적과 다음 행동을 기준으로 고르세요. 앱·웨어러블·CGM의 감량 근거와 오차, 비당뇨인의 사용 한계를...
치료유지2026.11.04 · 박지은 에디터
체중관리 다시 시작할 때 4주 점검
체중관리 재시작은 식사·활동·수면의 방해 조건을 다시 살피는 과정입니다. 4주 점검 예시와 기록·대안·진료 지원을 다루며 감량이나 습관 완성 기간을 보장하지...
질병이해2026.11.04 · 박지은 에디터
기초대사량과 하루 소비량, 왜 다를까
기초대사량은 하루 전체 소비량의 일부이며, 활동과 식사에 쓰는 에너지를 모두 대신하지 않습니다. 계산기로 얻은 값은 개인의 정확한 측정값이 아니라 출발점이 되는...
질병이해2026.11.04 · 박지은 에디터
나이 들면 다이어트도 달라져야 할까
연령 숫자만으로 식단을 나누기보다 체성분·근력·활동과 건강 상태에 맞춰 조절하는 편이 좋습니다. 연령에 따른 소비량과 폐경 전후 변화는 구별해야 하며, 중년부터 대사가 계속 급락한다고 단정할 수...
질병이해2026.11.04 · 박지은 에디터
지방세포, 살이 빠지면 사라질까
지방세포 수와 저장 지방량은 같은 것이 아닙니다. 감량·과식·장기 추적 연구를 통해 세포의 크기와 수, 세포 자체와 중성지방의 교체를 구별해...
질병이해2026.11.04 · 박지은 에디터
허리둘레·혈당·지질, 검진에서 볼 것
허리둘레·체지방률·혈당·지질은 체중과 함께 읽되 선별 기준과 개인 치료목표를 구분해야 합니다. 검진 결과를 상담·생활 점검·재평가 계획으로 연결하는 순서를...
질병이해2026.11.04 · 박지은 에디터
비만 가족력, 유전이 전부일까요
비만 가족력만으로 체중의 미래가 정해지지는 않습니다. 유전성 통계와 FTO 연구를 구별해 읽고 생활 여건·유전자검사·상담의 질문을...
식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
체중 정체기, 마음까지 흔들릴 때
체중 정체기는 의지 부족의 증거로 볼 수 없습니다. 감량의 생리적 설명과 자기 연민·수용 치료·체중 측정의 심리 연구를 구분하며, 감량 약속 없이 생활과 마음을 점검하는 방법을...
담당 에디터
영양학 석사 출신으로 다이어트 클리닉에서 영양 상담사로 10년간 일했습니다. '단기 감량'보다 '건강한 몸으로 사는 삶'을 믿는 에디터입니다. 수백 명의 실제 체중 관리 여정을 곁에서 지켜보며 쌓은 현장 경험을 바탕으로, 과학적인 근거와 현실적인 실천법을 함께 전달합니다.
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