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식욕심리

배고픔과 식욕, 감정 먹기, 주기에 따라 달라지는 식욕을 호르몬과 심리 연구로 설명합니다. 참는 대신 패턴을 알아차리는 방법을 다룹니다.

49 기사
가을 정원에 빈손으로 서 있는 짧은 머리의 중년 한국인 여성.
식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
폭식 원인, 의지보다 먼저 살필 것

폭식 원인은 의지 하나로 설명할 수 없습니다. 감정과 수면, 과도한 식사 제한의 연구를 구분하고, 통제 상실과 괴로움이 반복될 때 진료에서 어떤 도움을 받을지...

가을 정원길을 빈손으로 걷는 중년 한국인 여성.
식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
식욕 충동, 잠깐 멈추면 달라질까요

식욕 충동이 생겼을 때 잠깐 멈추는 선택은 가능하지만 10분이면 사라진다는 보장은 없습니다. 허기는 식사로 돌보고, 지루함과 음식 자극에는 상황에 맞는 다른 행동을 골라...

가을 정원에서 두 손을 편하게 내리고 서 있는 중년 한국인 여성.
식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
감정적 식사, 배고프지 않은데 먹는 마음

감정적 식사는 스트레스·기분·습관과 끼니가 어떻게 겹치는지 살펴보는 데서 시작합니다. 간단한 유형표를 진단으로 삼지 말고 마음챙김의 가능성과 감량 효과의 한계도 함께...

주황빛 가디건을 입은 중년 여성이 늦가을 정원 테라스에 서 있습니다.
식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
배고픔과 식욕, 헷갈릴 때 살필 것

배고픔과 식욕은 구분해 생각할 수 있지만 서로 겹치며, 느낌 몇 가지로 진짜와 가짜를 판정할 수는 없습니다. 몸의 에너지 신호와 음식 단서, 좋아함과 원함을 나누어 일상의 질문으로...

연한 초록색 스웨터를 입은 중년 남성이 창가에 서서 정원을 바라봅니다.
식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
체중 정체기, 마음까지 흔들릴 때

체중 정체기는 의지 부족의 증거로 볼 수 없습니다. 감량의 생리적 설명과 자기 연민·수용 치료·체중 측정의 심리 연구를 구분하며, 감량 약속 없이 생활과 마음을 점검하는 방법을...

밥과 채소, 반찬이 놓인 나무 식탁 앞에 앉아 두 손을 모은 40대 한국인 여성.
식욕심리2026.08.17 · 이수빈 에디터
여행 후 다이어트, 굶기보다 일상 복귀

여행 후 다이어트가 고민이라면 굶어 만회하기보다 평소 일상으로 돌아가는 방향을 제안합니다. 체중 변화와 죄책감, 자기 연민, 체중 기록의 근거와 한계를 읽고 복귀 습관을...

담당 에디터

이수빈 에디터

영양학 석사 출신으로 다이어트 클리닉에서 영양 상담사로 10년간 일했습니다. '단기 감량'보다 '건강한 몸으로 사는 삶'을 믿는 에디터입니다. 수백 명의 실제 체중 관리 여정을 곁에서 지켜보며 쌓은 현장 경험을 바탕으로, 과학적인 근거와 현실적인 실천법을 함께 전달합니다.

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