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운동활동

걷기·근력·실내 운동 등 체중과 몸을 위한 활동을 연구로 살펴봅니다. 나이와 계절, 생활 리듬에 맞춰 이어 가는 방법을 다룹니다.

47 기사
황토색 스웨터를 입은 중년 남성이 가을 정원 길에 서서 쉬고 있습니다.
운동활동2026.11.04 · 이수빈 에디터
10분 운동, 짧게 나눠도 도움이 될까

10분 운동을 짧게 나누는 방식도 움직임을 쌓는 선택이 될 수 있습니다. 같은 총량을 비교한 연구와 운동 간식 연구를 구분하고, 체력 개선과 체중 감소가 다른 결과라는 점을...

중년 여성이 의자가 놓인 밝은 거실을 가볍게 걸어갑니다.
운동활동2026.11.04 · 이수빈 에디터
NEAT, 운동 밖의 움직임이 하는 일

NEAT는 계획한 운동 밖의 생활 움직임에 쓰는 에너지이며, 걷기도 상황에 따라 그 일부가 됩니다. 서 있기와 짧은 걷기는 소비·식후 반응에 차이를 만들 수 있지만 감량 효과와 같은 뜻은...

담당 에디터

이수빈 에디터

영양학 석사 출신으로 다이어트 클리닉에서 영양 상담사로 10년간 일했습니다. '단기 감량'보다 '건강한 몸으로 사는 삶'을 믿는 에디터입니다. 수백 명의 실제 체중 관리 여정을 곁에서 지켜보며 쌓은 현장 경험을 바탕으로, 과학적인 근거와 현실적인 실천법을 함께 전달합니다.

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