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운동활동

걷기·근력·실내 운동 등 체중과 몸을 위한 활동을 연구로 살펴봅니다. 나이와 계절, 생활 리듬에 맞춰 이어 가는 방법을 다룹니다.

47 기사
햇빛이 부드럽게 드는 운동 공간의 벤치에 앉아 두 손을 무릎 위에 올리고 쉬는 50대 여성.
운동활동2026.07.30 · 이수빈 에디터
실내 운동, 폭염·장마에 습관을 잇는 법

더위와 비로 바깥 운동이 어려운 날에는 걷기·계단·맨몸 동작을 실내에서 짧게 나눠 해 보세요. 젊은 성인과 고령자 연구의 차이, 체력 개선과 체중·혈압 효과의 한계, 집에서도 살펴야 할 더위 신호를...

담당 에디터

이수빈 에디터

영양학 석사 출신으로 다이어트 클리닉에서 영양 상담사로 10년간 일했습니다. '단기 감량'보다 '건강한 몸으로 사는 삶'을 믿는 에디터입니다. 수백 명의 실제 체중 관리 여정을 곁에서 지켜보며 쌓은 현장 경험을 바탕으로, 과학적인 근거와 현실적인 실천법을 함께 전달합니다.

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