체중 정체기, 식단 더 줄이기 전 볼 것
2026.11.04
수면 부족, 왜 더 먹고 싶어질까
2026.11.04
지방 섭취, 줄일수록 좋을까?
2026.11.04
폭식 원인, 의지보다 먼저 살필 것
2026.11.04
피부시술
피부시술 정보2026.11.04
피부시술 선택, 피부 타입보다 먼저 볼 것
피부시술 선택은 현재 증상과 과거 반응·목표를 확인하는 데서 시작합니다. 민감함·유분·피부색과 약·회복 여건을 나누어 상담할 질문을...
피부시술 정보2026.11.04
비침습 시술, 톡신을 대신할 수 있을까
비침습 시술과 톡신은 목표가 달라 같은 대체품이 아닙니다. 표정 주름·탄력의 차이와 외부 RF·미세바늘의 침습, 통증과 안전에서 물어볼 것을...
피부시술 정보2026.11.04
줄기세포·RF 피부 재생, 같은 치료일까
줄기세포·RF는 재료와 작용·사용 경로가 다른 접근입니다. 세포·배양액·엑소좀과 고주파 연구를 구별하고 인체 근거·안전·허가에서 물어볼 것을...
피부시술 정보2026.11.04
피부 재생 골든타임, 밤 10시가 기준일까
밤 10시부터 새벽 2시를 모든 사람의 피부 재생 마감 시간으로 정할 근거는 확인하지 못했습니다. 피부의 일주기 리듬과 충분한 수면을 구분해 이해하고, 일정한 생활과 자극 없는 관리부터...
피부시술 선택, 피부 타입보다 먼저 볼 것
2026.11.04
비침습 시술, 톡신을 대신할 수 있을까
2026.11.04
줄기세포·RF 피부 재생, 같은 치료일까
2026.11.04
피부 재생 골든타임, 밤 10시가 기준일까
2026.11.04
체중관리
같은 양 체중 차이, 무엇을 살펴볼까
정상 체중인데 체지방이 높다면
체중관리와 우울·불안, 도움이 필요할 때
식이섬유, 포만감과 체중에 어떤 역할일까
끼니 횟수와 16:8 단식, 어떻게 고를까
멘탈케어
휴대폰과 피부, 덜 보면 달라질까
휴대폰을 덜 본다고 일정 기간 뒤 피부가 좋아진다고 보장할 수는 없습니다. 화면 빛의 직접 영향과 수면을 통한 간접 가능성을 나누어 보고, 잠을 미루는 습관부터...
연말 우울감, 한 해 결산이 버거울 때
연말의 아쉬움과 비교하는 마음이 곧 우울증을 뜻하지는 않습니다. 홀리데이 블루스와 진료가 필요한 상태를 구분하고, 자기비판과 목표를 다루는 연구의 결과와 한계를...
가을 우울감, 2주면 계절성 우울일까?
가을의 기분 저하가 2주 이어졌다는 이유만으로 계절성 우울로 진단하지는 않습니다. 지속 기간과 일상 기능, 계절에 따른 반복을 구분하고 상담할 시점과 치료 근거를...
봄 우울일까 춘곤증일까, 봄만 되면 무기력할 때
몸만 나른하면 춘곤증에 가깝고, 불면·식욕 저하·흥미 상실이 이어지면 봄 우울을 의심해 볼 수 있어요. 봄 피로 연구와 진료 신호를...
명절 증후군, 준비하는 사람의 몫 나누는 추석 역할표
명절 증후군 뒤에는 챙기는 일이 한 사람에게 몰리는 문제가 있기 쉬워요. 정신 노동·공평감 연구와 추석 전 역할 나누기 대화법, 계획과 실행을 함께 나누는 역할표를...
새벽 3~4시에 깨는 40·50대, 갱년기 수면 유지 장애
40·50대에 새벽에 깨서 다시 잠들지 못하는 건 흔한 변화예요. 폐경 뒤 여성의 42%가 불면 증상을 겪는다는 분석이 있습니다. 밤중 열감(안면홍조)만이 원인은 아니에요....
