치료유지2026.11.04 · 박지은 에디터
체중 정체기, 식단 더 줄이기 전 볼 것
체중이 멈췄다고 곧바로 식사를 더 줄일 필요는 없습니다. 측정 조건과 생활 변화, 허기를 함께 살펴보세요. 감량 뒤에는 에너지 소비와 식욕이 달라질 수 있지만, 대사가 영구적으로 망가졌다는 뜻은...
작성자
박지은 에디터
피부미용학과를 졸업하고 뷰티 매거진에서 6년간 에디터로 일했습니다. 화려한 광고보다 검증된 성분과 솔직한 시술 정보를 전달하는 것을 원칙으로 삼고 있습니다. 독자의 피부 타입에 맞는 현실적인 루틴을 찾아드리는 것이 목표입니다.
200 기사
질병이해2026.11.04 · 박지은 에디터
같은 양 체중 차이, 무엇을 살펴볼까
같은 양을 먹는 것처럼 보여도 실제 섭취와 하루 활동, 체성분은 다를 수 있습니다. NEAT와 근육량, 식사순서를 나눠 살피고 개인의 체질이나 의지 하나로 체중 차이를 단정하지...
치료유지2026.11.04 · 박지은 에디터
체중 기록, 매일 잴까 주 1회 잴까
체중 기록은 매일이 무조건 정답이라기보다 목적과 마음의 반응에 맞춰 정해야 합니다. 측정 조건을 비슷하게 하고 허리둘레와 생활 습관을 함께 보되 숫자가 괴로움을 키우면 방법을...
홈케어&디바이스2026.11.04 · 박지은 에디터
피부 타입, 티슈로 정하고 세안해도 될까
피부 타입은 티슈에 묻은 기름만으로 정확히 결정하기 어렵습니다. 번들거림과 당김·따가움을 따로 살피고, 순한 세정제와 실제 바른 제품에 맞춰 세안 방법을 조정해...
질병이해2026.11.04 · 박지은 에디터
정상 체중인데 체지방이 높다면
정상 체중만으로 체지방의 양·분포와 대사 건강을 모두 알 수는 없습니다. 체지방률과 내장지방, 근육량과 힘을 구별하며 검진과 생활 목표를 함께...
피부시술 정보2026.11.04 · 박지은 에디터
피부시술 선택, 피부 타입보다 먼저 볼 것
피부시술 선택은 현재 증상과 과거 반응·목표를 확인하는 데서 시작합니다. 민감함·유분·피부색과 약·회복 여건을 나누어 상담할 질문을...
질병이해2026.11.04 · 박지은 에디터
비만 수술, 언제 상담을 고려할까
비만 수술 상담은 체중뿐 아니라 대사질환, 치료 이력과 장기 추적 가능성을 함께 살피는 과정입니다. 국제 지침의 범위와 수술·내시경 시술의 차이, 감량 효과와 주의점을 나누어...
치료유지2026.11.04 · 박지은 에디터
체중유지, 감량 뒤 허기와 목표 살피기
감량 뒤 허기가 커져도 실패의 증거는 아닙니다. 감량 후 식욕 추적과 유지 중재 연구를 살피며 체중 외 목표와 필요한 지원을 함께 생각해...
치료유지2026.11.04 · 박지은 에디터
GLP-1 주사, 시작 전 물어볼 것
GLP-1 주사는 건강 상태와 목표, 복용약·임신 계획을 확인하며 시작해야 합니다. 세마글루타이드 시험의 효과와 한계를 읽고 부작용 연락, 영양·근력, 비용과 유지 계획의 질문을...
질병이해2026.11.04 · 박지은 에디터
인슐린저항성, 체중과 어떻게 연결될까
인슐린저항성과 체중은 연결돼 있지만 수치 하나로 감량 정체를 진단할 수는 없습니다. 전당뇨병과의 차이, 검사 의미, 체중·식사·운동 연구를 읽고 진료에서 물어볼 내용을...
