질병이해2026.09.29 · 박지은 에디터
인바디 결과지, 40대 여성이 체중보다 먼저 볼 숫자
40대 여성은 인바디 결과지에서 체중보다 체지방률과 골격근량을 먼저 보세요. 폐경 이행기 체성분 변화와 BMI의 한계, 기준치와 기기 오차를 연구로...
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근손실 방지
17 기사
운동활동2026.08.26 · 이수빈 에디터
감량 후 피부 처짐, 운동으로 할 수 있는 것
운동은 피부 지표와 제지방 보존에 도움이 됐지만, 감량 후 늘어진 피부를 당겨 올린다는 근거는 찾지 못했습니다. 유산소·근력·혼합 운동의 결과와 진료를 고려할 불편을...
치료유지2026.08.19 · 박지은 에디터
GLP-1 탈모·근손실, 어떻게 살펴볼까?
탈모는 유형을, 근손실은 체성분과 힘의 변화를 의사와 함께 살펴보세요. 약물 사용과 탈모의 연관성, 감량 중 제지방 변화와 단백질 섭취 제안을...
치료유지2026.06.25 · 박지은 에디터
주사로 살 빠졌는데 몸매는 그대로? 근력운동 병행
주사 감량 중 지방과 함께 근육 관련 지표도 줄 수 있어 근력운동을 함께 고민할 이유가 있어요. 약물·운동 병행 연구와 생활습관 프로그램의 차이, 체성분과 힘을 살피며 의료진에게 물어볼 내용을...
질병이해2026.06.11 · 박지은 에디터
근감소증 신호, 40대 종아리와 악력 점검법
종아리 둘레와 악력은 40대의 근육 감소 위험 신호를 살피는 참고선이며, 확진은 병원에서 합니다. 노인 대상 AWGS 기준의 의미와 손가락 고리 검사의 한계, 진료에서 이야기할 변화를...
운동활동2026.04.09 · 이수빈 에디터
다이어트했더니 근육까지 빠졌다고요? 집에서 근손실 막는 홈트 루틴
다이어트 중 근손실을 막으려면 홈트레이닝과 단백질 섭취가 필수입니다. 집에서 할 수 있는 근력운동 루틴과 체중감량 중 근육 보존 전략을...
운동활동2026.04.09 · 이수빈 에디터
아침 공복 운동, 지방 연소와 근육 보존 사이
아침 공복 운동으로 지방을 효과적으로 태울 수 있을까? 2026년 최신 연구 결과로 공복 유산소의 진실을 공개합니다. 근손실 예방 방법과 안전한 실천법까지 자세히...
식단영양2026.04.04 · 이수빈 에디터
다이어트 중 근손실 막으려면? 단백질 섭취량 정확히 알고 드세요
다이어트 중 근손실을 예방하는 과학적 단백질 섭취 전략을 공개합니다. 체중 1kg당 필요한 단백질 섭취량과 실천 가능한 식단 구성법으로 탄탄한 몸을...
체중관리2026.04.04 · 이수빈 에디터
운동 없이 근손실 막는 법: 체중 감량 중 근육 유지하는 생활 습관 5가지
운동 없이도 근육을 지키며 살을 빼는 방법을 알려드립니다. 단백질 섭취 타이밍, 수면의 질, 일상 활동량 증가 등 다이어트 근손실을 방지하는 구체적인 습관 5가지를...
식단영양2026.04.04 · 이수빈 에디터
다이어트 중 근육 빠지는 이유? 단백질 섭취 타이밍이 전부입니다
체중 감량 중 근육이 빠지는 이유는 단백질 섭취 타이밍 때문입니다. 하루 총량보다 중요한 단백질 섭취 전략을 2026년 최신 연구로...
