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식욕 조절

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정하은 에디터
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박지은 에디터
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이수빈 에디터
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파란 가디건을 입은 중년 남성이 테라스 난간에 손을 짚고 가을 정원을 바라봅니다.
수면호르몬2026.11.04 · 정하은 에디터
수면 부족, 왜 더 먹고 싶어질까

수면 부족은 허기와 섭취량을 늘릴 수 있지만, 그렐린·렙틴 변화만으로 모든 결과를 설명할 수는 없습니다. 짧은 호르몬 실험과 종합 분석, 수면 연장과 감량 연구를 나누어...

가을 정원길을 빈손으로 걷는 중년 한국인 여성.
식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
식욕 충동, 잠깐 멈추면 달라질까요

식욕 충동이 생겼을 때 잠깐 멈추는 선택은 가능하지만 10분이면 사라진다는 보장은 없습니다. 허기는 식사로 돌보고, 지루함과 음식 자극에는 상황에 맞는 다른 행동을 골라...

가을 정원에서 두 손을 편하게 내리고 서 있는 중년 한국인 여성.
식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
감정적 식사, 배고프지 않은데 먹는 마음

감정적 식사는 스트레스·기분·습관과 끼니가 어떻게 겹치는지 살펴보는 데서 시작합니다. 간단한 유형표를 진단으로 삼지 말고 마음챙김의 가능성과 감량 효과의 한계도 함께...

중년 남성이 가을 정원의 벤치에 혼자 앉아 있습니다.
치료유지2026.11.04 · 박지은 에디터
비만 치료, 언제 병원과 상의할까

비만 치료는 체중 숫자만으로 결정하지 않고 관련 질환과 생활의 어려움을 함께 평가합니다. 진료를 상의할 상황과 약물치료의 목적, 첫 상담 질문을...

주황빛 가디건을 입은 중년 여성이 늦가을 정원 테라스에 서 있습니다.
식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
배고픔과 식욕, 헷갈릴 때 살필 것

배고픔과 식욕은 구분해 생각할 수 있지만 서로 겹치며, 느낌 몇 가지로 진짜와 가짜를 판정할 수는 없습니다. 몸의 에너지 신호와 음식 단서, 좋아함과 원함을 나누어 일상의 질문으로...

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