식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
배고픔과 식욕, 헷갈릴 때 살필 것
배고픔과 식욕은 구분해 생각할 수 있지만 서로 겹치며, 느낌 몇 가지로 진짜와 가짜를 판정할 수는 없습니다. 몸의 에너지 신호와 음식 단서, 좋아함과 원함을 나누어 일상의 질문으로...
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감정적 식욕
15 기사
식욕심리2026.09.17 · 이수빈 에디터
가을 식욕, 해가 짧아지면 더 먹을까?
해가 짧아져서 더 먹는다고 단정하기는 어렵습니다. 계절별 섭취량과 체중의 엇갈린 연구 결과, 연휴의 영향 가능성, 기분 저하와 폭식을 함께...
식욕심리2026.06.18 · 이수빈 에디터
생리 전 식욕, 의지 탓이 아니다: 주기별로 먹는 법
생리 전 식욕은 의지만의 문제가 아니라 호르몬 변화와 함께 움직일 수 있어요. 음식갈망과 실제 섭취량의 차이, 간식과 끼니를 미리 정하는 주기별 먹는 법, 진료가 필요한 변화를...
마음챙김2026.04.09 · 정하은 에디터
밤마다 찾아오는 야식 유혹, 마음챙김으로 건강하게 이겨내는 법
밤마다 찾아오는 야식 생각을 마음챙김으로 극복하세요. 의지력보다 효과적인 욕구 서핑, 보디스캔 등 실전 명상 기법을...
식욕심리2026.04.09 · 이수빈 에디터
밤 10시만 되면 배고픈 이유: 야식 욕구를 이기는 심리 기법 5가지
밤마다 찾아오는 야식 욕구의 진짜 원인은 감정적 배고픔입니다. 심리학 기반의 검증된 5가지 기법으로 야식 습관을 극복하고 건강한 밤 루틴을...
식욕심리2026.04.04 · 이수빈 에디터
밤 11시, 냉장고 앞에 선 당신을 멈추게 하는 뇌과학 전략 5가지
밤 11시 냉장고 앞에서 헤매시나요? 의지력이 아닌 뇌과학으로 야식 욕구를 조절하세요. 호르몬 리듬 연구로 증명된 야식 참는법 5가지 전략을 지금...
식욕심리2026.03.22 · 이수빈 에디터
퇴근 후 냉장고 앞에 서는 나, 이건 진짜 배고픔일까? 감정적 배고픔 구분법
퇴근 후 냉장고 앞에서 헤매나요? 감정적 배고픔과 진짜 배고픔의 차이를 알아보세요. 2026년 최신 연구 기반 5가지 실전 기술로 식욕을 조절하고 과식을 예방하는 방법을...
스트레스 관리2026.03.20 · 정하은 에디터
스트레스 받으면 자꾸 먹게 되는 이유 – 감정 식욕 신호 읽고 멈추는 법
스트레스받을 때 자꾸 먹게 되는 이유는 의지 부족이 아닙니다. 뇌와 호르몬이 만드는 감정 식욕 신호를 읽고, 폭식을 멈추는 실천 방법을...
관계&소통2026.03.20 · 정하은 에디터
관계 스트레스가 살을 찌운다? 인간관계가 식습관에 미치는 영향
힘든 인간관계 후 폭식하는 이유는 과학적입니다. 관계 스트레스가 코르티솔 호르몬을 증가시켜 감정적 식욕을 유발하는 메커니즘과 스트레스 폭식을 조절하는 실질적 방법을...
식욕심리2026.03.17 · 이수빈 에디터
배고프지 않은데 자꾸 먹게 되는 이유 – 감정 식욕과 생리 식욕 구분하는 법
퇴근 후 자꾸 먹게 되나요? 진짜 배고픔과 감정 식욕을 구분하는 구체적인 방법과 스트레스 폭식 대처법을 알려드립니다. 식욕 조절의 핵심 비법을 지금...
