관계&소통2026.09.04 · 정하은 에디터
PMS로 날카로워질 때, 가족에게 주기 말해 두기
생리 전 날카로워지는 건 성격 탓만이 아니에요. 가족에게 주기와 부탁할 일을 미리 말하는 대화법, 부부 상담 연구, 두 주기 기록과 진료 신호를...
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관계&소통
가족·친구·동료와의 관계에서 지치지 않고 마음을 전하는 방법을 연구로 정리합니다. 혼자만의 시간과 관계의 경계도 다룹니다.
17 기사
관계&소통2026.08.05 · 정하은 에디터
50대 관계가 줄어드는 이유와 새 관계 만드는 법
50대 관계가 줄어드는 건 나이와 삶의 사건이 만드는 흐름에 가깝습니다. 관계망 변화, 외로움이 커지는 지점, 약한 유대와 봉사로 새 관계를 만드는 법을 연구로...
관계&소통2026.06.22 · 정하은 에디터
손절 말고 거리두기: 오래 알던 사람과 멀어져야 할 때
오래 알던 사람과 멀어져야 할 때 손절만 답은 아니에요. 애증 관계와 몸의 반응, 끝내기·거리 두기·구분하기 연구, 건강하게 거리를 두는 방법을...
관계&소통2026.05.01 · 정하은 에디터
혼자 있는 시간이 필요한 나, 이기적일까
혼자 있는 시간을 바라는 건 이기심보다 회복의 요청에 가깝습니다. 부모 연구에서 개인 시간이 있던 날 기분과 스트레스 회복이 더 좋았어요. 가족에게 말 꺼내는 법까지...
관계&소통2026.03.20 · 정하은 에디터
연인과 자꾸 싸우는 이유가 스트레스 때문일까? 감정 표현과 관계 건강의 연결고리
사소한 일로 자꾸 싸우는 연인 관계의 원인을 파악하세요. 스트레스가 커플 싸움에 미치는 영향과 감정을 건강하게 표현하는 방법을 통해 관계를 개선하는 구체적인 실천 방법을...
관계&소통2026.03.20 · 정하은 에디터
관계 스트레스가 살을 찌운다? 인간관계가 식습관에 미치는 영향
힘든 인간관계 후 폭식하는 이유는 과학적입니다. 관계 스트레스가 코르티솔 호르몬을 증가시켜 감정적 식욕을 유발하는 메커니즘과 스트레스 폭식을 조절하는 실질적 방법을...
관계&소통2026.03.19 · 정하은 에디터
혼자가 아니란 것을 알면 살도 빠진다? 다이어트 함께하기가 성공률을 3배 높이는 이유
혼자 다이어트에 실패했다면 이번엔 다이어트 파트너와 함께하세요. 관계가 체중감량 성공에 미치는 과학적 이유와 실전 팁을...
관계&소통2026.03.17 · 정하은 에디터
얼굴에 난 여드름, 그 사람 때문일 수도 있어요 – 관계 스트레스가 피부에 남기는 흔적
관계 스트레스가 피부 염증을 유발하는 이유를 과학적으로 설명합니다. 코르티솔 분비와 장 피부 축의 관계, 그리고 관계 속에서 피부를 지키는 실전 전략을...
관계&소통2026.03.16 · 정하은 에디터
화났다고 야식 먹지 마세요 – 대인관계 스트레스가 폭식으로 이어지는 진짜 이유
직장 갈등, 가족 다툼 후 야식을 찾게 되는 이유는? 대인관계 스트레스가 폭식으로 이어지는 뇌과학적 메커니즘과 감정 조절 전략을...
관계&소통2026.03.16 · 정하은 에디터
비폭력 대화 4단계로 관계 회복하기: 상처 주지 않고 내 마음 전하는 법
사랑하는 사람과의 갈등으로 힘들다면 비폭력 대화(NVC)를 배워보세요. 관찰-느낌-필요-부탁 4단계로 상대를 존중하며 내 마음을 명확히 전달하는 소통법을...
담당 에디터
심리학을 전공하고 마음챙김 지도자 자격을 취득했습니다. 바쁜 일상을 보내는 현대인들이 조금 더 자신에게 친절해질 수 있도록, 매일 실천할 수 있는 멘탈 웰니스 루틴을 소개합니다. 작은 변화가 삶을 바꾼다고 믿습니다.
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