관계&소통2026.03.14 · 정하은 에디터
직장 동료와의 갈등, 감정 조절 5단계로 건강하게 풀어내는 법
직장 인간관계 갈등으로 스트레스받으신가요? 심리학 기반 감정 조절 5단계 방법으로 동료와 건강하게 소통하고 감정을 관리하는 법을 배워보세요. 번아웃...
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관계&소통
가족·친구·동료와의 관계에서 지치지 않고 마음을 전하는 방법을 연구로 정리합니다. 혼자만의 시간과 관계의 경계도 다룹니다.
17 기사
관계&소통2026.03.09 · 정하은 에디터
SNS 친구는 많은데 왜 더 외로울까? 디지털 시대의 진짜 소통
SNS 알림은 많지만 마음을 나눌 사람이 없다면? 2026년 디지털 시대, 가짜 연결감이 만드는 외로움의 원인과 건강한 인간관계를 되찾는 실천법을...
관계&소통2026.03.08 · 정하은 에디터
직장에서 ‘아니요’라고 못 하는 당신, 스트레스와 건강까지 망치고 있다면
직장에서 '아니요'를 못 하면 스트레스와 번아웃으로 건강까지 망칩니다. 심리학 기반의 건강한 거절법과 경계 설정으로 인간관계를 지키면서 마음과 몸을 보호하는 방법을...
관계&소통2026.03.06 · 정하은 에디터
관계 스트레스로 폭식하는 당신, 이렇게 대처하세요
연인·가족 갈등 후 폭식 충동이 생기나요? 관계 스트레스가 식욕을 자극하는 과학적 메커니즘과 감정적 식사를 건강하게 극복하는 실천 방법을 전문가 조언과 함께...
관계&소통2026.03.04 · 정하은 에디터
관계 갈등 후 살이 찌는 진짜 이유: 코르티솔이 내 몸에 하는 일
부부 싸움 후 살이 찌는 게 폭식 때문만은 아닙니다. 스트레스 호르몬 코르티솔이 체중 증가를 유발하는 생리학적 메커니즘과 예방법을...
관계&소통2026.03.03 · 정하은 에디터
다이어트 우울감, 나만 그런 게 아니었네? 체중 감량 중 감정 관리법
다이어트 중 찾아오는 우울감과 좌절감은 흔한 현상입니다. 체중 감량 과정에서의 감정 변화 원인을 이해하고, 스트레스를 건강하게 관리하는 실질적인 방법과 동기부여 팁을...
관계&소통2026.03.01 · 정하은 에디터
체중감량 중 숨기고 싶었던 진짜 감정들 – 혼자가 아니야
다이어트 중 느끼는 죄책감, 비교 심리, 정체기 좌절감은 정상입니다. 체중감량 과정의 솔직한 감정들을 이해하고 건강한 마음가짐으로 목표를 이루는 방법을...
담당 에디터
심리학을 전공하고 마음챙김 지도자 자격을 취득했습니다. 바쁜 일상을 보내는 현대인들이 조금 더 자신에게 친절해질 수 있도록, 매일 실천할 수 있는 멘탈 웰니스 루틴을 소개합니다. 작은 변화가 삶을 바꾼다고 믿습니다.
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