식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
회식·모임에서 식사 경계 말하는 법
식사 경계는 적게 먹기보다 양과 대화 주제를 스스로 정할 여지를 지키는 말입니다. 회식·가족 모임의 권유와 반복되는 체형 평가에 쓸 대화 예시를...
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관계 스트레스
14 기사
스트레스 관리2026.09.16 · 정하은 에디터
명절 증후군, 준비하는 사람의 몫 나누는 추석 역할표
명절 증후군 뒤에는 챙기는 일이 한 사람에게 몰리는 문제가 있기 쉬워요. 정신 노동·공평감 연구와 추석 전 역할 나누기 대화법, 계획과 실행을 함께 나누는 역할표를...
관계&소통2026.09.04 · 정하은 에디터
PMS로 날카로워질 때, 가족에게 주기 말해 두기
생리 전 날카로워지는 건 성격 탓만이 아니에요. 가족에게 주기와 부탁할 일을 미리 말하는 대화법, 부부 상담 연구, 두 주기 기록과 진료 신호를...
관계&소통2026.06.22 · 정하은 에디터
손절 말고 거리두기: 오래 알던 사람과 멀어져야 할 때
오래 알던 사람과 멀어져야 할 때 손절만 답은 아니에요. 애증 관계와 몸의 반응, 끝내기·거리 두기·구분하기 연구, 건강하게 거리를 두는 방법을...
스트레스 관리2026.06.15 · 정하은 에디터
화병, 참아 온 중년 여성의 몸이 보내는 신호
화병은 오래 억눌러 온 분노와 관련된 증후군이에요. 열감, 가슴이 치밀어 오름, 한숨 같은 몸의 신호와 우울증과의 차이, 진료가 필요한 때를...
디지털 디톡스2026.06.08 · 정하은 에디터
카톡 읽씹에 마음이 흔들리는 이유, 거절 민감성
카톡 읽씹에 흔들리는 건 의지 탓이 아니에요. 답장을 기다릴 때의 몸 반응, 거절 민감성과 우울·불안의 관계, 덜 흔들리는 연습을...
스트레스 관리2026.04.09 · 정하은 에디터
퇴근 후에도 일 생각이 날 때, 심리적 분리 기법 3가지
퇴근 후에도 업무 생각에 시달리시나요? 심리학 기반 '의식적 분리' 기법 3가지로 직장 스트레스를 끝내세요. 실제 연구로 검증된 방법으로 업무와 개인 시간을 명확히 분리하고 진정한 휴식을...
스트레스 관리2026.03.22 · 정하은 에디터
직장 스트레스, 해결할까 피할까? 심리학이 알려주는 당신에게 맞는 전략
직장 스트레스, 정면 돌파 vs 회피? 심리학 연구 기반 상황별 대처법과 번아웃 예방 전략을 공개합니다. 인간관계 스트레스 해결의 실전 팁을 지금...
관계&소통2026.03.20 · 정하은 에디터
연인과 자꾸 싸우는 이유가 스트레스 때문일까? 감정 표현과 관계 건강의 연결고리
사소한 일로 자꾸 싸우는 연인 관계의 원인을 파악하세요. 스트레스가 커플 싸움에 미치는 영향과 감정을 건강하게 표현하는 방법을 통해 관계를 개선하는 구체적인 실천 방법을...
관계&소통2026.03.20 · 정하은 에디터
관계 스트레스가 살을 찌운다? 인간관계가 식습관에 미치는 영향
힘든 인간관계 후 폭식하는 이유는 과학적입니다. 관계 스트레스가 코르티솔 호르몬을 증가시켜 감정적 식욕을 유발하는 메커니즘과 스트레스 폭식을 조절하는 실질적 방법을...
