스트레스 관리2026.09.16 · 정하은 에디터
명절 증후군, 준비하는 사람의 몫 나누는 추석 역할표
명절 증후군 뒤에는 챙기는 일이 한 사람에게 몰리는 문제가 있기 쉬워요. 정신 노동·공평감 연구와 추석 전 역할 나누기 대화법, 계획과 실행을 함께 나누는 역할표를...
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소통
6 기사
관계&소통2026.09.04 · 정하은 에디터
PMS로 날카로워질 때, 가족에게 주기 말해 두기
생리 전 날카로워지는 건 성격 탓만이 아니에요. 가족에게 주기와 부탁할 일을 미리 말하는 대화법, 부부 상담 연구, 두 주기 기록과 진료 신호를...
관계&소통2026.08.05 · 정하은 에디터
50대 관계가 줄어드는 이유와 새 관계 만드는 법
50대 관계가 줄어드는 건 나이와 삶의 사건이 만드는 흐름에 가깝습니다. 관계망 변화, 외로움이 커지는 지점, 약한 유대와 봉사로 새 관계를 만드는 법을 연구로...
관계&소통2026.05.01 · 정하은 에디터
혼자 있는 시간이 필요한 나, 이기적일까
혼자 있는 시간을 바라는 건 이기심보다 회복의 요청에 가깝습니다. 부모 연구에서 개인 시간이 있던 날 기분과 스트레스 회복이 더 좋았어요. 가족에게 말 꺼내는 법까지...
관계&소통2026.03.16 · 정하은 에디터
비폭력 대화 4단계로 관계 회복하기: 상처 주지 않고 내 마음 전하는 법
사랑하는 사람과의 갈등으로 힘들다면 비폭력 대화(NVC)를 배워보세요. 관찰-느낌-필요-부탁 4단계로 상대를 존중하며 내 마음을 명확히 전달하는 소통법을...
관계&소통2026.03.09 · 정하은 에디터
SNS 친구는 많은데 왜 더 외로울까? 디지털 시대의 진짜 소통
SNS 알림은 많지만 마음을 나눌 사람이 없다면? 2026년 디지털 시대, 가짜 연결감이 만드는 외로움의 원인과 건강한 인간관계를 되찾는 실천법을...
