체중관리2026.04.09 · 박지은 에디터
2주째 체중이 안 빠진다면? 신진대사를 다시 깨우는 과학적 방법
2주째 체중이 안 빠진다면 정체기입니다. 칼로리 감량보다 신진대사를 깨우는 것이 중요합니다. 호르몬 균형, 근육량, 영양 타이밍 조정으로 기초대사량을...
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치료유지
GLP-1 같은 비만 치료 중의 생활 관리와 감량 뒤 체중을 유지하는 방법을 연구 근거로 정리합니다. 치료는 반드시 의사와 상의하세요.
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체중관리2026.03.09 · 박지은 에디터
10kg 뺐다가 15kg 찐 당신, 극단적 다이어트가 몸에 하는 일
10kg 뺐다가 15kg 찐 이유는? 극단적 다이어트로 인한 대사율 저하, 근육 손실, 호르몬 불균형의 과학적 원인과 지속가능한 체중감량 방법을...
치료유지2026.02.25 · 박지은 에디터
10kg 빼고 5년째 요요 안 왔어요 | 체중 유지 진짜 비결 (실패 80% 뚫은 방법)
\ 다이어트 성공하고 나서가 진짜 시작이더라고요. 혹시 이런 경험 있으신가요? 몇 달 고생해서 목표 체중 달성했는데, 6개월 지나니 다시 원래대로 돌아가 있는 거예요. 사실 저도 그랬거든요. 2021년 여름, 처음으로 10kg을...
운동활동2026.02.17 · 이수빈 에디터
AI가 짜주는 운동 루틴, 정말 효과 있을까?
AI가 체력과 생활패턴을 분석해 맞춤 운동 루틴을 제공합니다. 임상 연구 결과로 검증된 스마트 헬스케어의 실제 효과와 2026년 개인화 건강관리 활용법을 완벽...
치료유지2026.02.12 · 박지은 에디터
연예인 다이어트를 따라 하면 안 되는 5가지 이유와 건강한 감량법
연예인 다이어트의 위험성을 과학적으로 분석했습니다. 극단적 칼로리 제한이 요요 현상과 건강 악화를 초래하는 이유, 그리고 기초대사량을 고려한 안전한 체중감량 방법을...
치료유지2026.02.07 · 박지은 에디터
다이어트 성공했는데 왜 살이 다시 찔까? 요요현상 완전 탈출법
다이어트 성공 후 찾아오는 요요현상은 의지 문제가 아닙니다. 기초대사율 회복과 근력운동으로 과학적으로 검증된 체중관리 방법을 배워 건강하게...
담당 에디터
영양학 석사 출신으로 다이어트 클리닉에서 영양 상담사로 10년간 일했습니다. '단기 감량'보다 '건강한 몸으로 사는 삶'을 믿는 에디터입니다. 수백 명의 실제 체중 관리 여정을 곁에서 지켜보며 쌓은 현장 경험을 바탕으로, 과학적인 근거와 현실적인 실천법을 함께 전달합니다.
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