치료유지2026.10.28 · 박지은 에디터
GLP-1 중단 후 3분의 2가 돌아온다? 유지자의 공통점
STEP 1 연장 연구에서 약과 생활습관 프로그램을 함께 끝낸 사람들은 1년 뒤 감량분의 약 3분의 2를 되찾았습니다. 그런데도 덜 돌아온 사람들의 운동·체중 측정 습관을 연구로...
태그 둘러보기
요요현상
6 기사
체중관리2026.03.09 · 박지은 에디터
10kg 뺐다가 15kg 찐 당신, 극단적 다이어트가 몸에 하는 일
10kg 뺐다가 15kg 찐 이유는? 극단적 다이어트로 인한 대사율 저하, 근육 손실, 호르몬 불균형의 과학적 원인과 지속가능한 체중감량 방법을...
체중관리2026.03.02 · 이수빈 에디터
다이어트 실패하는 진짜 이유 5가지, 당신도 이런 함정에 빠졌나요?
새해가 되면, 월요일이 되면, 다음 주부터는… 다이어트를 시작하겠다고 다짐했던 기억 있으신가요? 처음 며칠은 의욕적으로 샐러드를 먹고 운동화 끈을 묶지만, 어느새 예전 생활로 돌아가 있는 자신을 발견하곤 합니다. 통계에 따르면...
치료유지2026.02.25 · 박지은 에디터
10kg 빼고 5년째 요요 안 왔어요 | 체중 유지 진짜 비결 (실패 80% 뚫은 방법)
\ 다이어트 성공하고 나서가 진짜 시작이더라고요. 혹시 이런 경험 있으신가요? 몇 달 고생해서 목표 체중 달성했는데, 6개월 지나니 다시 원래대로 돌아가 있는 거예요. 사실 저도 그랬거든요. 2021년 여름, 처음으로 10kg을...
질병이해2026.02.20 · 박지은 에디터
일주일에 3kg 빼기? 몸이 보내는 ‘위험신호’를 알아보세요
빠른 체중 감량은 위험합니다. 일주일 3kg 감량이 초래하는 요요현상, 대사 저하, 영양 결핍 등 신체 부작용을 알아보고 건강한 다이어트 방법을...
치료유지2026.02.07 · 박지은 에디터
다이어트 성공했는데 왜 살이 다시 찔까? 요요현상 완전 탈출법
다이어트 성공 후 찾아오는 요요현상은 의지 문제가 아닙니다. 기초대사율 회복과 근력운동으로 과학적으로 검증된 체중관리 방법을 배워 건강하게...
