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블로그 글에서 인용된 참고자료 모음
연구 요약 성인 20명에게 초가공식과 비가공식을 각각 2주씩 제공하고 원하는 만큼 먹게 한 입원 교차시험입니다. 제공 조건을 맞췄지만 초가공식 기간 실제 섭취가 하루 평균 508kcal 더 많았고 체중도 증가했으므로 실제 같은 열량...
연구 요약 건강한 성인 2,099명의 연구 64편에서 섬유질 중재의 장내 미생물 변화를 검토했습니다. 일부 균과 대변 부티르산이 증가했지만 알파 다양성은 달라지지 않았고 이것이 장 질환 치료나 감량을 입증하지는 않습니다. 논문 정보...
연구 요약 당뇨병 관련 성인 1,789명의 시험 42편 등에서 섬유질 섭취와 혈당·체중 등을 검토했습니다. 여러 지표가 개선됐지만 시험 간 차이가 컸고 12개월 이상 대조시험이 부족해 장기 효과의 한계가 있습니다. 논문 정보 저자:...
연구 요약 섬유질의 구조·점도·용해성·발효 가능성에 따라 식욕, 섭취량, 체중 결과를 검토했습니다. 점성이 높은 섬유질이 식욕 등을 줄인 비교가 더 많았지만 섭취량·체중 효과는 전반적으로 작고 뚜렷한 용량반응은 없었습니다. 논문...
연구 요약 20명이 방수 또는 비방수 자외선 차단제를 물·거품 세정제·클렌징 오일로 지운 뒤 잔여량을 비교했습니다. 시험한 방수 제품은 클렌징 오일에서 더 잘 제거됐고 세정제군 8명·오일군 1명이 건조를 호소했지만, 다른 제품에도...
연구 요약 경도·중등도 여드름이 있는 남성이 순한 세정제로 하루 1·2·4회 씻도록 무작위 배정된 6주 시험입니다. 군 간 차이는 유의하지 않았고 하루 2회군의 일부 병변 개선과 1회군의 일부 악화가 관찰돼, 두 번 세안 권고를...
연구 요약 알칼리성 비누와 합성 세정제인 신데트의 피부 작용을 설명한 고찰입니다. 신데트는 비누보다 피부 단백질 변성과 자극·건조를 덜 일으키는 경향이 있지만, 제형과 사용 환경·질환을 함께 고려해야 합니다. 논문 정보 저자:...
연구 요약 17~34세 중국 여성 200명의 피부를 비침습적 측정과 영상 지표로 분류한 단면연구입니다. 피지와 장벽·신경·염증 관련 민감성을 구분해 분석했으며 지성 피부에도 민감성이 함께 있을 수 있음을 보여 주지만, 티슈...
연구 요약 미국 ARIC 성인 15,428명의 추적과 총 432,179명의 코호트 종합분석에서 섭취 비율과 사망의 관련성을 살폈습니다. 매우 낮거나 높은 비율은 중간 수준보다 위험이 높은 것과 관련됐고 식물성·동물성 대체 공급원에...
연구 요약 관찰연구 185편과 성인 4,635명의 임상시험 58편을 검토해 섬유질·통곡물 등 탄수화물의 질과 건강을 살폈습니다. 섬유질이 많은 쪽은 시험에서 체중·혈압·총콜레스테롤이 낮았지만 만성질환자와 감량 시험을 제외한...
