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블로그 글에서 인용된 참고자료 모음
연구 요약 당뇨병이 없는 성인 609명에게 식사의 질과 지속 가능한 제한을 강조한 건강한 저지방·저탄수 식단을 비교했습니다. 12개월 체중 변화의 군 간 차이는 유의하지 않았고 검사한 유전자 유형이나 인슐린 분비로 더 맞는 식단을...
연구 요약 과체중·비만 성인 6,925명의 시험 61편에서 저탄수와 균형 탄수화물 감량 식단을 비교했습니다. 당뇨병 유무와 관계없이 최대 2년의 감량 차이는 거의 없거나 작을 가능성이 높았고 이상반응 근거는 제한적이었습니다. 논문...
연구 요약 가정용 비박피 프락셔널 레이저를 사용한 두 임상연구에서 완료자 124명의 눈가 주름 개선을 평가했습니다. 일시적 홍반이 가장 흔한 부작용이었고 대조군이 없으며 단일맹검이라는 한계가 있어, 다른 기기나 병원 시술과의 우열을...
연구 요약 30~65세 아시아계 성인 60명을 대상으로 가정용 630nm LED·850nm 근적외선 조합 기기와 모의 기기를 비교했습니다. 16주까지의 눈가 주름 척도 평가에서 군 간 차이가 관찰됐으며, 시험 기기 제조사...
연구 요약 고주파·미세전류·LED 등을 활용한 가정용 얼굴 미용기기 연구 18편을 분석했습니다. 일부 개선과 일시적 홍반·부종을 보고했지만 표본이 작고 추적 기간이 짧아 포괄적인 평가가 더 필요했으며, 모든 기종의 효과를 같게 볼...
연구 요약 트레티노인의 광노화 치료 효과를 평가한 무작위시험 7편을 검토한 고찰입니다. 3~24개월 등 서로 다른 조건에서 주름·얼룩 색소 등의 개선을 보고했지만 제형과 평가 지표가 다양해 근거의 균일성이 부족했고, 일반 레티놀...
연구 요약 흡연 여부나 흡연 기간이 다른 일란성 쌍둥이 79쌍의 얼굴 사진을 비교한 관찰연구입니다. 흡연자는 일부 중·하안면 노화 지표가 더 나빴지만 이마·미간·눈가 등 모든 주름 지표에 유의한 차이가 있었던 것은 아닙니다. 논문...
연구 요약 호주 지역사회의 55세 미만 성인 903명을 대상으로 자외선 차단제의 매일 사용과 자율 사용 등을 4.5년간 비교했습니다. 매일 사용군에서 평가한 피부 노화가 더 적게 진행됐고 베타카로틴 보충제는 전체적인 효과가...
연구 요약 피부의 일주기 리듬과 DNA 손상·복구 등 관련 문헌을 검토한 고찰입니다. 충분한 수면과 피부의 시간에 따른 생리 변화를 고려할 필요성을 설명하지만, 모든 사람에게 밤 10시부터 새벽 2시를 최적 수면 구간으로 정한...
연구 요약 주간에 활동하는 건강한 성인 20명을 24시간 또는 28시간 동안 측정한 연구입니다. 피부 혈류에 24시간·12시간 리듬이 있었고 피부 온도와는 관련됐지만 수분 손실 지표와는 상관관계가 없었으며, 국소 스테로이드 처리...
