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블로그 글에서 인용된 참고자료 모음
연구 요약 SNS를 14일 중단하는 집단과 대조집단을 비교한 실험입니다. 사용시간과 신체상 불만족 등 일부 결과는 개선됐으나 우울·불안·외로움 등에는 군간 유의한 차이가 없어 중단의 효과를 결과별로 나눠 해석해야 합니다. 논문 정보...
연구 요약 평균 29.6세 참가자 154명을 SNS 1주 중단 또는 평소 이용에 무작위 배정했습니다. 중단군의 안녕·우울·불안 점수가 더 개선됐지만 짧은 추적으로 임상 치료나 장기 자존감 회복을 보장하지는 않습니다. 논문 정보...
연구 요약 젊은 여성 112명을 페이스북·패션 잡지·외모 중립 웹사이트를 10분 보는 조건에 무작위 배정했습니다. 페이스북 뒤 기분과 일부 외모 불일치 평가가 불리했지만 짧은 실험으로 장기 자존감이나 모든 연령의 효과를 알 수는...
연구 요약 83개 연구·55440명에서 SNS의 사회적 비교와 신체상 걱정·섭식 증상의 관련성을 분석했습니다. 비교가 많을수록 부정적 결과와 관련됐지만 상관 분석이므로 개인의 원인이나 치료 효과를 확정하지는 않습니다. 논문 정보...
연구 요약 61개 연구·67개 표본의 19652명을 분석해 SNS 이용시간과 심리적 안녕의 관계를 살폈습니다. 전체 상관은 작고 자존감·삶의 만족과의 상관은 거의 없었으며 학생 중심 자료여서 일반 성인에게 확대하기 어렵습니다. 논문...
연구 요약 독일 직장인 278명에게 1주간 비업무 스마트폰 사용 감소·활동 증가·병행 또는 대조 조건을 적용했습니다. 일부 직무·정신건강 지표에 개선이 있었지만 짧은 추적과 자기보고 결과이며 업무 연락 전체의 중단을 평가하지는...
연구 요약 휴대폰을 직접 조작하지 않아도 알림만으로 주의가 필요한 과제의 수행이 방해되는지를 실험했습니다. 과제 수행 중 방해가 관찰됐지만 알림을 끄는 하루가 장기 인지나 건강을 개선한다는 시험은 아닙니다. 논문 정보 저자:...
연구 요약 스마트폰의 모바일 인터넷을 2주 차단하면서 전화·문자와 컴퓨터 등의 인터넷은 유지하도록 한 무작위시험입니다. 주관적 안녕·정신건강·지속주의에 개선이 있었지만 차단 순응과 탈락의 한계가 있어 하루 금욕의 효과로 옮길 수...
연구 요약 관상동맥질환·심부전 환자의 심장재활에서 23개 연구·1117명의 안전 자료를 검토했습니다. 중대한 심혈관 사건은 드물었지만 선별·검사와 의료기관 감독하 자료여서 일반인의 독자 운동 안전률로 옮길 수 없습니다. 논문 정보...
연구 요약 고강도 인터벌과 중강도 지속 운동을 비교한 29개 무작위시험을 분석했습니다. 일부 허리둘레·체지방 비율·최대산소섭취 지표는 인터벌에 유리했지만 임상적 의미가 제한적이고 조건에 따라 결과가 달랐습니다. 논문 정보 저자:...
