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멘탈케어

스트레스·수면·마음챙김·관계·자존감·디지털 습관처럼 마음 건강을 지키는 방법을 연구 근거로 정리합니다. 일상에서 작게 시작할 수 있는 실천을 담았어요.

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수면&회복2026.03.25 · 정하은 에디터
다이어트가 무너지는 이유, 의지보다 회복력

다이어트를 시작하면서 ‘이번엔 정말 성공하겠다’고 다짐했던 순간, 혹시 기억나시나요? 그런데 2주쯤 지나면 야식 유혹에 무너지고, 한 달 뒤엔 운동화 끈조차 묶기 싫어지죠. 그럴 때마다 ‘역시 난...

담당 에디터

정하은 에디터

심리학을 전공하고 마음챙김 지도자 자격을 취득했습니다. 바쁜 일상을 보내는 현대인들이 조금 더 자신에게 친절해질 수 있도록, 매일 실천할 수 있는 멘탈 웰니스 루틴을 소개합니다. 작은 변화가 삶을 바꾼다고 믿습니다.

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