참고자료2026.11.05
Oily sensitive skin: A review of management options.
연구 요약 지성과 민감함이 함께 나타나는 피부의 관리 문헌고찰입니다. 두 특성을 함께 고려해야 하며 기본 기전과 최적 관리에는 더 연구가 필요하다고 정리했습니다. 논문 정보 저자: Ji Yeon Hong, Su Jung Park,...
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2121 기사
참고자료2026.11.05
Changes in Kidney Function Do Not Differ between Healthy Adults Consuming Higher- Compared with Lower- or Normal-Protein Diets: A Systematic Review and Meta-Analysis.
연구 요약 신장질환이 없는 성인 1358명의 28개 논문을 검토했습니다. 중재 뒤 수치만 비교하면 고단백군이 높았지만 전후 변화의 군간 차이는 유의하지 않았고, 선택 비뚤림이 불확실했으며 산업단체 지원 관계를 공개한 저자가...
참고자료2026.11.05
Animal Protein versus Plant Protein in Supporting Lean Mass and Muscle Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.
연구 요약 18개 논문을 검토하고16개를 통합해 단백질 원료와 제지방·근력의 관계를 살폈습니다. 절대 제지방·근력의 변화에는 원료별 유의한 차이가 없었지만 제지방 비율은 동물성이 유리했고 나이에 따른 하위분석 차이도 있었습니다....
참고자료2026.11.05
The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis.
연구 요약 근력·근비대의 장기 훈련시험에서 단백질 섭취 시점을 검토했습니다. 다른 요인을 보정한 분석에서는 시점에 따른 유의한 차이가 없었고 총섭취량이 중요한 예측 요인이었으며 보충제 업체 Dymatize Nutrition의 연구비...
참고자료2026.11.05
A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults.
연구 요약 6주 이상 근력운동을 한 건강한 성인의49개 연구·1863명을 통합해 보충의 작은 추가 이득과 하루 총단백질 약1.6g/kg 이상에서 제지방 추가 이득이 뚜렷하지 않음을 보고했습니다. 유제품 산업단체 지원 관계를 공개한...
참고자료2026.11.05
The effect of culinary interventions (cooking classes) on dietary intake and behavioral change: a systematic review and evidence map.
연구 요약 조리 교육을 다룬 30개 연구·7381명을 검토했고 평균 추적은25주였습니다. 태도·자기효능감·건강한 섭취는 나아졌지만 BMI·혈압·LDL콜레스테롤의 유의한 변화는 없었으며 포함 연구 중 무작위시험은6개였습니다. 논문...
참고자료2026.11.05
Is cooking at home associated with better diet quality or weight-loss intention?
연구 요약 미국 성인 9569명의 단면 자료에서 저녁을 집에서 더 자주 조리하는 집단은 에너지·지방·당 섭취가 낮았습니다. 관찰연구여서 조리 자체가 그 차이를 일으켰다고 단정할 수 없고 도시락의 적정 횟수를 정한 결과도 아닙니다....
참고자료2026.11.05
Frequency of eating home cooked meals and potential benefits for diet and health: cross-sectional analysis of a population-based cohort study.
연구 요약 영국 29~64세 성인 1만1396명의 단면 자료에서 집밥 빈도가 높을수록 식사의 질과 체지방 지표가 더 양호했습니다. 보정 뒤 당화혈색소·콜레스테롤·고혈압과의 관련성은 유의하지 않았고 인과효과는 확정할 수 없습니다....
참고자료2026.11.05
Meal planning is associated with food variety, diet quality and body weight status in a large sample of French adults.
연구 요약 프랑스 성인 4만554명의 단면 자료에서 식사 계획은 더 나은 식사의 질·다양성과 관련됐습니다. 체중 상태와도 관련됐지만 자기보고·관찰 설계여서 도시락의 감량 효과나 적정 횟수를 입증하지 않습니다. 논문 정보 저자:...
참고자료2026.11.05
Effectiveness of weight management interventions for adults delivered in primary care: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.
연구 요약 일차진료의 성인 체중관리 행동 중재를 평가한 34개 시험을 검토했습니다. 12개월 결과를 통합한 27개 시험·8000명에서 비교군보다 체중이 평균2.3kg 더 줄었지만 연구 간 이질성이 높았습니다. 논문 정보 저자:...
