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블로그 글에서 인용된 참고자료 모음
연구 요약 건강한 성인의 음주 뒤 야간 수면을 검토한 27개 연구의 체계적 문헌고찰·메타분석입니다. 렘수면의 시작 지연과 지속 감소가 나타났고 높은 용량에서만 입면시간 감소가 관찰됐으며 총 수면시간·효율 등의 영향은 불확실했습니다....
연구 요약 22개 연구·701명을 검토했고 12개 연구 통합에서 알코올 조건은 비알코올 조건보다 음식 및 총 에너지 섭취가 높았습니다. 술의 에너지를 음식 섭취 감소로 보상하지 않았으며 주로 18~37세 대상이고 일부 결과의 이질성...
연구 요약 건강한 남성 8명에게 알코올을 추가하거나 다른 음식 대신 제공한 단기 대사실 시험입니다. 24시간 지방 산화는 각각 36%와 31% 감소했으나 탄수화물·단백질 산화는 유의하게 변하지 않았고 에너지 소비는 증가했습니다....
연구 요약 알코올은 1g당 7kcal의 에너지를 제공하며 장기 체중과의 관계는 음주량·패턴 등에 따라 일관되지 않았습니다. 많은 음주는 체중 증가와 더 일관되게 관련됐지만 관찰연구의 교란과 실험의 짧은 추적 등 한계가 있었습니다....
연구 요약 대한고혈압학회 지침 개정은 진단과 치료 평가에서 가정·활동혈압의 중요성을 강조했습니다. 치료 목표는 위험군과 동반 질환 등 조건을 나누므로 검진실의 한 번 측정값을 모두의 개인 목표와 같게 읽을 수는 없습니다. 논문 정보...
연구 요약 국내 합의문은 높은 콜레스테롤·중성지방의 이차 원인으로 식사·질환·대사 상태·약물 영향을 살피고 적절히 교정하도록 제안합니다. 이후 남은 지질 수치에 맞춰 지침 기반 치료를 결정하며 수치를 의지나 한 가지 음식만의 문제로...
연구 요약 대한당뇨병학회는 무증상 성인의 조기 발견을 위해 35세 이상과 위험요인이 있는 19세 이상 성인에서 당뇨병 선별검사를 권고했습니다. 복부비만을 위험요인으로 포함했으며 선별검사 대상과 이미 진단된 사람의 치료 목표를...
연구 요약 대한비만학회의 성인 지침은 BMI 25kg/m² 이상과 남성 90cm·여성 85cm 이상 허리둘레를 비만·복부비만 기준으로 제시합니다. 체중 숫자만이 아니라 비만 관련 질환의 위험을 함께 평가하는 데 목적이 있습니다....
연구 요약 생체전기저항측정 방법 고찰은 심한 체액·전해질 이상이 없는 대상에서 적절한 집단·나이·질환별 계산식과 정립된 절차로 제지방량과 체수분을 추정하는 조건을 설명합니다. 표준화와 품질관리의 부족 및 수분상태 변화 조건에서의...
연구 요약 성인 1만2,197명의 무작위시험 133개를 합친 분석에서 나트륨 감소와 혈압 저하의 용량반응 관계를 관찰했습니다. 효과는 연령·원래 혈압 등 조건에 따라 달랐고 이 결과를 특정 편의점 조합의 감량량으로 해석할 수는...
