메일을 등록하시면 유익한 정보와 소식을 정기적으로 받아보실수 있습니다.
© 마이슬로우라이프 매거진 · 주식회사 인터프로
블로그 글에서 인용된 참고자료 모음
연구 요약 대한비만학회의 성인 지침은 BMI 25kg/m² 이상과 남성 90cm·여성 85cm 이상 허리둘레를 비만·복부비만 기준으로 제시합니다. 체중 숫자만이 아니라 비만 관련 질환의 위험을 함께 평가하는 데 목적이 있습니다....
연구 요약 생체전기저항측정 방법 고찰은 심한 체액·전해질 이상이 없는 대상에서 적절한 집단·나이·질환별 계산식과 정립된 절차로 제지방량과 체수분을 추정하는 조건을 설명합니다. 표준화와 품질관리의 부족 및 수분상태 변화 조건에서의...
연구 요약 성인 1만2,197명의 무작위시험 133개를 합친 분석에서 나트륨 감소와 혈압 저하의 용량반응 관계를 관찰했습니다. 효과는 연령·원래 혈압 등 조건에 따라 달랐고 이 결과를 특정 편의점 조합의 감량량으로 해석할 수는...
연구 요약 색상·경고 영양표시의 156개 연구를 검토하고 134개를 합친 분석에서 구매 선택이 더 건강한 방향으로 바뀌는 결과를 관찰했습니다. 연구 대부분이 실험실 환경이었고 이질성과 장기평가 부족이 있어 한국 편의점 영양표시의...
연구 요약 과체중·비만인 957명의 3~12주 시험 15개를 분석해 프로바이오틱스군의 체중 차이가 위약보다 평균 0.60kg 작았지만 효과 크기는 작았습니다. 체지방량 차이는 유의하지 않았고 균주·기간이 다른 자료를 모든 제품의...
연구 요약 대사상태가 보존된 비만 성인 22명의 위약 대조 예비시험에서 경구 분변미생물 이식은 미생물·담즙산 구성을 바꿨으나 12주 BMI를 유의하게 줄이지 못했습니다. 미생물 치료제 개발기업 Finch Therapeutics의...
연구 요약 비만 여부가 다른 성인 여성 쌍둥이의 분변 미생물을 무균 생쥐에 이식해 식이와 미생물의 상호작용이 체중·지방량에 미치는 영향을 살폈습니다. 식품기업 Kraft Foods·Mondelez International의...
연구 요약 성인32개 단면연구를 검토한 분석에서 비만군의 장내 미생물 다양성과 구성이 연구마다 달랐고 결과의 이질성이 컸습니다. 다양성 메타분석의 차이는 유의하지 않았으며 특정 균 비율 하나로 비만을 판별할 명확한 답을 내리기...
연구 요약 총 훈련량을 맞춘 35개 연구 분석에서 주기화는 최대근력에 이점이 있었으나 근육 성장에는 차이가 없었습니다. 선형·변동형 주기화의 최대근력 차이는 훈련자에서 나타났고 초보자에서는 나타나지 않아 모든 초보에게 복잡한...
연구 요약 질환이나 부상이 없는 사람의 최소 4주 연구 10편을 검토해 같은 근육을 주 2회 훈련한 경우가 주 1회보다 근육 성장에 유리하다고 정리했습니다. 주 3회가 주 2회보다 나은지는 확인되지 않았으며 운동·영양 교육업체...
