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블로그 글에서 인용된 참고자료 모음
연구 요약 건강한 성인의 6~52주 근력운동을 다룬 체계적 고찰 137개, 3만 명 이상 자료를 종합해 근력·근육 크기·기능 개선과 처방 변수의 차이를 정리했습니다. 운동기기업체 Tonal의 과학자문위원을 과거 맡았던 저자가...
연구 요약 성인의 지방세포 속 중성지방을 최대 16년 추적해 저장·제거와 체중 변화를 살폈습니다. 노화 중 제거 속도는 낮아졌고 장기 체중 변화와 교체의 관계가 관찰됐지만 개인의 재증가를 확정하는 검사는 아닙니다. 논문 정보 저자:...
연구 요약 사람 지방조직 중성지방의 탄소 14를 이용해 저장 지방의 나이와 교체를 추정했습니다. 비만과 유전성 지질이상에서는 저장·제거 양상이 달랐으며 지방세포 크기와 중성지방의 나이는 같은 지표가 아니었습니다. 논문 정보 저자:...
연구 요약 정상 체중 성인 28명이 8주간 더 먹었을 때 복부와 하체 피하지방의 세포 변화가 달랐습니다. 복부에서는 평균 세포 크기가 커졌고 하체에서는 세포 수가 늘어 성인의 모든 부위에서 수가 고정된다는 설명과는 차이가...
연구 요약 사람의 지방세포 DNA에 들어 있는 탄소 14로 성인 지방세포의 교체를 추정했습니다. 감량 후에도 세포 수는 안정적이었지만 성인기 매년 약 10%의 세포가 새로 교체되는 결과를 보고했습니다. 논문 정보 저자: Kirsty...
연구 요약 PCOS 여성 498명이 포함된 15개 연구에서 운동·식사·행동 중재를 비교했습니다. 체중과 일부 호르몬 지표가 개선될 가능성은 있었지만 근거는 대체로 낮은 질이었고 내당능 효과는 불확실하며 출생·유산·월경규칙성 자료는...
연구 요약 국제 지침은 다낭성난소증후군의 진단과 대사·생식·심리 건강을 함께 다루고 공동 의사결정과 생활 관리를 강조했습니다. 근거는 전반적으로 낮거나 중간 수준이며 체중 낙인을 고려한 개인별 치료와 추가 연구가 필요하다고...
연구 요약 새로 진단된 갑상선저하증 외래환자 12명과 대조군 10명을 1년 추적했습니다. 치료군의 체중과 휴식에너지소비는 변했지만 지방량은 변하지 않아 연구진은 줄어든 체중을 주로 과잉 수분 배출로 설명할 가능성을 제안했습니다....
연구 요약 갑상선저하증 치료를 검토한 미국갑상선학회 지침은 레보티록신 단독치료를 표준으로 유지하도록 결론냈습니다. 복합제나 갑상선 추출물이 건강 결과에서 일관되게 더 낫다는 강한 근거는 찾지 못했고 개인별 임상 판단이 필요함을...
연구 요약 유럽 작업반은 낮은 근력을 근감소증의 핵심 특징으로 보고 근육량·질과 신체 수행을 구별해 평가하도록 제안했습니다. 근육량·질 저하로 진단을 확인하고 수행 능력 저하로 중증도를 판단하며 조기 발견과 치료를 강조했습니다....
