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이수빈 에디터

영양학 석사 출신으로 다이어트 클리닉에서 영양 상담사로 10년간 일했습니다. '단기 감량'보다 '건강한 몸으로 사는 삶'을 믿는 에디터입니다. 수백 명의 실제 체중 관리 여정을 곁에서 지켜보며 쌓은 현장 경험을 바탕으로, 과학적인 근거와 현실적인 실천법을 함께 전달합니다.

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정하은 에디터
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박지은 에디터
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이수빈 에디터
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주황빛 가디건을 입은 중년 여성이 늦가을 정원 테라스에 서 있습니다.
식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
배고픔과 식욕, 헷갈릴 때 살필 것

배고픔과 식욕은 구분해 생각할 수 있지만 서로 겹치며, 느낌 몇 가지로 진짜와 가짜를 판정할 수는 없습니다. 몸의 에너지 신호와 음식 단서, 좋아함과 원함을 나누어 일상의 질문으로...

밥과 콩, 채소가 단순한 식사 보관 용기에 나뉘어 담겨 있습니다.
식단영양2026.11.04 · 이수빈 에디터
칼로리만 맞추면 식사의 질은 괜찮을까

칼로리와 함께 영양소 구성·허기·지속 가능성을 보세요. 같은 숫자로 계획해도 실제 먹는 양은 달라질 수 있습니다. 음식의 에너지 밀도와 가공 정도를 살핀 연구는 있지만, 같은 열량을 먹어도 특정 음식만 살이 된다는 뜻은...

중년 여성이 배달 음식이 놓인 식탁에 앉아 한 손을 얼굴 곁에 두고 있습니다.
식단영양2026.11.04 · 이수빈 에디터
외식과 배달, 함께 볼 메뉴 선택 기준

외식과 배달은 메뉴 이름보다 제공량·곁들임·음료·추가 주문을 함께 살펴보세요. 열량 표시나 작은 양은 선택에 도움이 될 수 있지만 실제 섭취와 장기 감량을 보장하지는...

창가 식탁에 빈손을 모으고 밥과 채소가 놓인 식사를 바라보는 50대 한국인 여성.
식단영양2026.10.27 · 이수빈 에디터
지방간 식단, 술 안 마셔도 살필 것

술을 마시지 않아도 지방간과 대사 위험요인을 함께 살펴야 합니다. 여성 대상 식사 시험과 가당 음료의 관찰연구를 구분하고, 음식의 이름보다 전체 식사와 간섬유화 평가를 함께...

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