수면호르몬2026-02-20
다이어트 중 극심한 피로감? 수면 부족이 살찌게 만드는 진짜 이유
\ 다이어트를 시작한 지 2주째, 체중계 숫자는 조금씩 줄어드는데 왜 이렇게 피곤할까요? 아침에 일어나기 힘들고, 오후만 되면 졸음이...
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13 기사
수면호르몬2026-02-19
밤 10시 이후 야식, 잠 설치지 않으려면? 숙면 도와주는 똑똑한 선택 7가지
퇴근하고 집에 돌아와 저녁을 먹었는데, 밤 10시가 넘어서면 어김없이 찾아오는 그 배고픔. 혹시 이런 경험 있으신가요? 드라마 한 편...
수면호르몬2026-02-09
밤새 뒤척여도 살이 찌는 이유? 수면호르몬이 체중에 미치는 놀라운 영향
\\\ 혹시 이런 경험 있으신가요? 다이어트를 위해 식단도 조절하고 운동도 열심히 하는데, 체중계 숫자는 좀처럼 줄지 않는 상황....
질병이해2026-01-20
건강검진 결과로 시작하는 체중관리 플랜(수치 기반 체크리스트)
44세 직장인 재훈씨는 며칠 전 받은 직장 건강검진 결과지를 보고 한숨을 내쉬었습니다. 평소 야근과 회식으로 몸 관리에 소홀했던...
치료유지2026-01-02
부종·월경주기·염분·탄수화물: 체중 변동을 ‘정상화’하는 방법
소희씨는 매일 아침 체중을 잽니다. 월요일: 62kg. 좋습니다. 순조롭습니다. 화요일: 62.5kg. 조금 늘었네요. 어제 저녁을...
수면호르몬2025-12-16
폐경/중년 이후 체중이 갑자기 늘어나는 이유와 접근법
정희씨는 옷장 앞에 섭니다. 작년까지 입던 바지를 입어봅니다. 허리에서 멈춥니다. 잠기지 않습니다. “이상하네. 작년엔 딱...
수면호르몬2025-12-02
콜레스테롤·중성지방이 높을 때 식단에서 먼저 바꿀 3가지
41세 직장인 미경씨는 매년 받아오던 건강검진 결과지를 받고 큰 충격에 빠졌습니다. 평소 특별히 아픈 곳도 없었고 체중도 크게 늘지...
수면호르몬2025-11-07
당뇨 전단계(공복혈당)에서 체중관리가 왜 중요한가
45세 회사원 상철씨는 올해 건강검진 결과표를 받아 들고 묘한 안도감과 찜찜함을 동시에 느꼈습니다. 결과지 상단에는...
수면호르몬2025-10-21
장내 미생물(마이크로바이옴)과 체중: 과장된 정보 vs 근거 있는 것
은지씨는 최근 유튜브 알고리즘에 이끌려 한 다이어트 광고 영상을 보게 되었습니다. “운동해도 안 빠지는 살, 범인은 장내...
수면호르몬2025-09-26
갑상선·다낭성난소증후군(PCOS)과 체중: 오해와 현실
📋 목차 수진씨의 PCOS 진단 은지씨의 늦은 발견 준호씨의 핑계 민지씨의 치료 시작 수진씨의 PCOS 관리 재훈씨의 갑상선 약 복용...
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