수면호르몬2026.09.09 · 정하은 에디터
호르몬 치료 체중 변화, 약 때문일까요?
체중 변화는 연구 결과가 엇갈려 약 때문이라고 단정하기 어렵습니다. 디에노게스트와 LNG-IUS의 자궁 질환 치료 연구, 피임 목적 연구를 구분하고 처방 의사와 상의할 내용을...
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호르몬균형
11 기사
관계&소통2026.09.04 · 정하은 에디터
PMS로 날카로워질 때, 가족에게 주기 말해 두기
생리 전 날카로워지는 건 성격 탓만이 아니에요. 가족에게 주기와 부탁할 일을 미리 말하는 대화법, 부부 상담 연구, 두 주기 기록과 진료 신호를...
수면호르몬2026.05.28 · 정하은 에디터
생리 후 다이어트 황금기라는 말, 어디까지 맞나
주기별 차이는 일부 있지만, 생리 직후를 감량 황금기로 부를 근거는 약합니다. 섭취량 연구의 엇갈림과 대사량·수분·운동 결과를 구분하고, 굶는 패턴 대신 이어 갈 생활 계획과 진료 신호를...
스트레스 관리2026.04.15 · 정하은 에디터
스트레스성 여드름 없애는 법: 호르몬부터 정상화하는 5단계
중요한 일을 앞두고 턱선과 볼에 올라오는 스트레스성 여드름은 일반 여드름과 발생 원리부터 다릅니다. 코르티솔이 피부 면역과 염증 반응에 미치는 영향을 설명하고, 수면 패턴 정상화부터 시작해 호르몬 균형을 바로잡는 5단계 실천법을...
수면호르몬2026.04.04 · 정하은 에디터
잠 못 잔 다음 날 폭식하는 이유, 렙틴과 그렐린
잠을 못 자면 왜 자꾸 먹고 싶을까요? 렙틴과 그렐린 호르몬의 불균형이 원인입니다. 수면 부족이 폭식을 유발하는 과학적 메커니즘과 실천 가능한 해결법을...
수면호르몬2026.03.22 · 정하은 에디터
체중 정체기 극복법: 호르몬 리셋으로 멈춘 다이어트 다시 시작하기
운동해도 안 빠지는 체중 정체기? 렙틴·코르티솔 불균형이 원인입니다. 2026년 최신 호르몬 리셋 프로토콜로 과학적으로 정체기를 극복하고 다이어트를 다시...
식욕심리2026.03.11 · 이수빈 에디터
먹어도 배고픈 이유? 렙틴 저항성이 식욕을 조종하는 방법
먹어도 배고픈 이유는 렙틴 저항성 때문일 수 있습니다. 식욕 호르몬 렙틴과 그렐린의 작동 원리, 뇌과학으로 밝혀진 식욕조절 시스템을 되찾는 실전 방법을...
수면호르몬2026.03.07 · 정하은 에디터
잠 못 자면 정말 살찔까? 수면 부족이 5kg 체중 증가시키는 과학적 이유
수면 부족이 정말 살찔까? 그렐린·렙틴 호르몬 교란으로 인한 체중 증가 메커니즘을 알아봅니다. 인슐린 저항성 증가와 숙면 다이어트 방법까지 과학적으로...
수면&회복2026.03.05 · 정하은 에디터
밤샘 야근하면 왜 살이 찔까? 수면 부족이 살찌는 진짜 이유 3가지
야근으로 인한 수면 부족이 호르몬 불균형과 신진대사 저하를 초래해 체중 증가로 이어지는 과학적 메커니즘을 설명합니다. 실천 가능한 체중 관리법까지...
수면&회복2026.03.04 · 정하은 에디터
밤새면 왜 살이 찔까? 수면부족이 다이어트를 망치는 과학적 이유
충분한 수면이 다이어트의 핵심입니다. 수면부족이 렙틴·그렐린 호르몬을 무너뜨리고 신진대사를 느려지게 해 체중증가를 초래하는 과학적 원인과 해결법을...
