식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
체중 정체기, 마음까지 흔들릴 때
체중 정체기는 의지 부족의 증거로 볼 수 없습니다. 감량의 생리적 설명과 자기 연민·수용 치료·체중 측정의 심리 연구를 구분하며, 감량 약속 없이 생활과 마음을 점검하는 방법을...
태그 둘러보기
다이어트심리
8 기사
식욕심리2026.08.17 · 이수빈 에디터
여행 후 다이어트, 굶기보다 일상 복귀
여행 후 다이어트가 고민이라면 굶어 만회하기보다 평소 일상으로 돌아가는 방향을 제안합니다. 체중 변화와 죄책감, 자기 연민, 체중 기록의 근거와 한계를 읽고 복귀 습관을...
식욕심리2026.03.13 · 이수빈 에디터
배부른데도 먹고 싶다면? 진짜 배고픔과 가짜 식욕 구분법
배부른데도 자꾸 먹고 싶다면? 뇌과학으로 입증된 진짜 배고픔과 감정적 식욕 구분법을 배워보세요. 2026년 최신 연구와 실전 팁으로 식욕 조절하는 방법을 지금...
식욕심리2026.03.08 · 이수빈 에디터
야식 먹고 후회하는 당신, 이건 의지의 문제가 아니에요
야식 욕구와 죄책감은 의지력 문제가 아닙니다. 뇌과학과 호르몬 메커니즘을 통해 밤늦은 식욕이 강해지는 이유와 건강한 관리법을...
스트레스 관리2026.03.05 · 정하은 에디터
다이어트 스트레스로 밤새 잠 못 이룰 때, 심리 상담사가 알려준 5가지 긴급처방
다이어트 스트레스로 인한 불면증과 우울감은 의지 문제가 아닙니다. 심리상담 전문가가 실제 상담 현장에서 활용하는 즉각적인 감정 조절법과 마음 돌봄 전략을...
자존감&루틴2026.03.04 · 정하은 에디터
자존감과 체중 감량은 어떻게 연결될까: 심리학적 이유
자존감이 높으면 왜 살이 빠질까? 스트레스 호르몬, 감정적 폭식, 자기 돌봄까지. 2026년 심리학 연구로 밝혀진 마음과 체중의 과학적 상관관계를...
관계&소통2026.03.03 · 정하은 에디터
다이어트 우울감, 나만 그런 게 아니었네? 체중 감량 중 감정 관리법
다이어트 중 찾아오는 우울감과 좌절감은 흔한 현상입니다. 체중 감량 과정에서의 감정 변화 원인을 이해하고, 스트레스를 건강하게 관리하는 실질적인 방법과 동기부여 팁을...
관계&소통2026.03.01 · 정하은 에디터
체중감량 중 숨기고 싶었던 진짜 감정들 – 혼자가 아니야
다이어트 중 느끼는 죄책감, 비교 심리, 정체기 좌절감은 정상입니다. 체중감량 과정의 솔직한 감정들을 이해하고 건강한 마음가짐으로 목표를 이루는 방법을...
