체중관리2026-04-04
운동 없이 근손실 막는 법: 체중 감량 중 근육 유지하는 생활 습관 5가지
다이어트를 시작하면 체중계 숫자는 빠르게 줄어드는데, 거울을 보면 왠지 모르게 탄력이 없어 보이는 경험, 혹시 있으신가요? 많은...
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건강한-다이어트
8 기사
자존감&루틴2026-03-06
자존감 높은 사람들이 체중계 대신 ‘체성분’을 관리하는 이유
혹시 이런 경험 있으신가요? 아침에 일어나자마자 체중계에 올라가서 전날보다 0.5kg 늘어난 숫자를 보고 하루 종일 기분이 가라앉는...
운동활동2026-03-05
여름철 다이어트 성공자들만 아는 3가지 비밀 습관
매년 여름이 다가오면 다이어트를 결심하지만, 막상 시작하면 며칠도 못 가 포기하게 되는 경험, 혹시 있으신가요? 극단적인 식단...
관계&소통2026-03-03
다이어트 우울감, 나만 그런 게 아니었네? 체중 감량 중 감정 관리법
다이어트를 시작한 지 한 달쯤 지났을 때, 문득 이유 없이 슬퍼지거나 짜증이 나는 경험 있으신가요? 체중계 숫자는 조금씩 줄어드는데...
질병이해2026-02-20
일주일에 3kg 빼기? 몸이 보내는 ‘위험신호’를 알아보세요
혹시 다음 주까지 꼭 빼야 할 이유가 생겨서 ‘일주일 동안 3kg만 빼자’고 결심해본 적 있으신가요? 결혼식,...
식단영양2026-02-14
박민영 37kg 감량 뒤엔 물 3L가 아니었다? 간헐적 단식 vs 수분 섭취, 과학이 밝힌 진짜 효과
“박민영이 37kg를 감량했다”는 루머가 한때 SNS를 뜨겁게 달궜던 적 있으시죠? 사실 이건 전혀 사실이...
치료유지2026-02-12
연예인 다이어트 따라하면 절대 안 되는 이유 5가지! 건강하게 빼는 진짜 방법
“○○○ 배우가 3주 만에 7kg 감량한 방법!” 이런 제목의 글, 한 번쯤 클릭해보셨죠? SNS를 열면...
식단영양2026-02-10
체중 감량 식단의 진실: 평생 유지 가능한 완벽한 다이어트 식단 설계법
다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 하죠. ‘이번엔 정말 성공할 거야.’ 그런데 며칠 지나지 않아...
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