마음챙김2026-04-15
배고프지 않은데 자꾸 먹게 되나요? 하루 5분 마음챙김 명상이 식욕을 다스리는 과학적 이유
퇴근 후 집에 들어서면 냉장고 문부터 여는 경험, 혹시 있으신가요? 점심을 든든하게 먹었는데도 오후 3시만 되면 서랍 속 간식이 자꾸...
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감정적-폭식
6 기사
식욕심리2026-04-04
스트레스받으면 왜 먹게 될까? 감정 식사 패턴 파악부터 시작하세요
배고프지 않은데 자꾸 먹게 되는 이유 혹시 이런 경험 있으신가요? 점심을 든든히 먹었는데 오후 3시만 되면 사무실 서랍을 뒤적이게...
식욕심리2026-03-17
배고프지 않은데 자꾸 먹게 되는 이유 – 감정 식욕과 생리 식욕 구분하는 법
퇴근 후 냉장고 앞에 서는 습관, 혹시 나만 그런 걸까요? 저녁을 든든하게 먹었는데도 소파에 앉자마자 뭔가 입이 심심해지는 경험,...
관계&소통2026-03-16
화났다고 야식 먹지 마세요 – 대인관계 스트레스가 폭식으로 이어지는 진짜 이유
\\\ 퇴근길, 상사의 날카로운 한 마디가 머릿속을 맴돕니다. 집에 도착해서도 그 말이 계속 떠오르죠. 그리고 어느새 냉장고 문을...
마음챙김2026-03-14
명상만 해도 살이 빠진다고? 뇌과학이 밝혀낸 마음챙김과 체중감량의 놀라운 관계
혹시 이런 경험 있으신가요? 아침엔 샐러드를 먹겠다고 다짐했는데, 오후만 되면 서랍 속 과자봉지를 뜯고 있는 자신을 발견하는 순간....
마음챙김2026-03-11
명상 10분이 폭식을 막는다? 마음챙김이 다이어트에 효과적인 과학적 이유 5가지
혹시 이런 경험 있으신가요? 저녁 9시, 하루 일과를 마치고 소파에 앉는 순간 갑자기 밀려오는 허기. 분명 저녁은 먹었는데 자꾸만...
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