질병이해2026.09.29 · 박지은 에디터
인바디 결과지, 40대 여성이 체중보다 먼저 볼 숫자
40대 여성은 인바디 결과지에서 체중보다 체지방률과 골격근량을 먼저 보세요. 폐경 이행기 체성분 변화와 BMI의 한계, 기준치와 기기 오차를 연구로...
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복부 비만
9 기사
식욕심리2026.04.10 · 이수빈 에디터
뱃살만 자꾸 찌는 이유? 팔다리는 그대로인데 배만 나오는 과학적 이유
체중은 같은데 배만 나온다면 스트레스 호르몬 코르티솔을 의심하세요. 뱃살에만 지방이 쌓이는 생리학적 메커니즘과 내장지방을 줄이는 호르몬 관리법을...
스트레스 관리2026.04.09 · 정하은 에디터
스트레스 받으면 왜 살이 찔까? 코르티솔이 몸무게를 늘리는 5가지 경로
스트레스 받으면 살이 찌는 이유는 코르티솔 때문입니다. 식욕 증가, 복부비만, 신진대사 저하 등 코르티솔의 5가지 영향과 일상에서 실천 가능한 낮추는 방법을...
스트레스 관리2026.04.09 · 정하은 에디터
스트레스만 받으면 배에 살이 찌는 이유 – 코르티솔이 복부지방을 공략하는 과학적 메커니즘
스트레스받으면 왜 배만 나올까요? 코르티솔 호르몬이 복부지방을 집중 공략하는 과학적 메커니즘과 내장지방 관리법을 알려드립니다. 호르몬 악순환을 끊는 실천...
운동활동2026.04.04 · 이수빈 에디터
하루 30분 산책으로 복부 지방 빠지는 이유, 과학이 증명했다
매일 30분 걷기로 복부 지방이 빠지는 과학적 원리를 공개합니다. 코르티솔 감소, 내장지방 연소 메커니즘까지 최신 연구가 증명한 걷기 다이어트의 놀라운 효과를 지금...
운동활동2026.04.04 · 이수빈 에디터
하루 15분, 집에서 하는 내장지방 관리 저강도 운동 루틴
바쁜 직장인을 위한 집에서 하는 15분 저강도 운동으로 복부 내장지방을 효과적으로 제거하세요. 사무실에서도 바로 시작 가능한 실전 루틴과 습관 만들기 노하우를...
식단영양2026.04.04 · 이수빈 에디터
야근 후 찐 5kg, 코르티솔 낮추는 식단으로 되돌리는 법
야근으로 찐 체중, 코르티솔이 원인일 수 있습니다. 스트레스 호르몬을 낮추는 항스트레스 식단으로 체지방을 자연스럽게 빼는 방법. 직장인을 위한 실전 메뉴까지...
식단영양2026.04.04 · 이수빈 에디터
내장지방 빼는 음식 조합 3가지, 영양사가 매일 먹는 실전 식단 공개
헬스장을 6개월째 다니는데 뱃살은 여전하고, 아침마다 바지 허리둘레와 전쟁을 치르는 분들 많으시죠? 사실 우리가 흔히 ‘뱃살’이라고 부르는 것엔 두 종류가 있어요. 손으로 잡히는 피하지방과, 장기를 둘러싼...
질병이해2026.03.22 · 박지은 에디터
체중은 그대론데 배만 나온다면? 내장지방 증가 신호 4가지
체중은 같은데 배만 나왔다면 내장지방 신호입니다. 복부비만의 위험성과 허리둘레 관리법, 내장지방 빼는 실질적인 방법 4가지를...
