식욕심리2026.06.18 · 이수빈 에디터
생리 전 식욕, 의지 탓이 아니다: 주기별로 먹는 법
생리 전 식욕은 의지만의 문제가 아니라 호르몬 변화와 함께 움직일 수 있어요. 음식갈망과 실제 섭취량의 차이, 간식과 끼니를 미리 정하는 주기별 먹는 법, 진료가 필요한 변화를...
태그 둘러보기
음식갈망
5 기사
마음챙김2026.04.09 · 정하은 에디터
밤마다 찾아오는 야식 유혹, 마음챙김으로 건강하게 이겨내는 법
밤마다 찾아오는 야식 생각을 마음챙김으로 극복하세요. 의지력보다 효과적인 욕구 서핑, 보디스캔 등 실전 명상 기법을...
스트레스 관리2026.04.04 · 정하은 에디터
초콜릿 먹으면 여드름 나는 진짜 이유 – 스트레스 여드름 악순환 끊는 법
스트레스받을 때 초콜릿을 찾는 이유와 여드름이 생기는 악순환의 메커니즘을 알아봅니다. 코르티솔 조절부터 심리 보상까지, 스트레스 여드름을 근본적으로 해결하는 5가지 방법을...
식욕심리2026.03.25 · 이수빈 에디터
밤 11시만 되면 배고픈 이유와 야식 욕구 다스리는 법
매일 밤 찾아오는 야식 욕구는 의지박약이 아닌 도파민과 코르티솔의 뇌과학적 현상입니다. 2025년 최신 연구 기반 실천법으로 야식 충동을 근본부터 다스리는 방법을...
식욕심리2026.03.02 · 이수빈 에디터
갑자기 짠 음식이 당기는 이유? 몸이 보내는 신호 읽는 법
갑자기 짠 음식이 당기는 이유는? 크레이빙은 단순 식탐이 아닌 몸의 신호입니다. 음식욕구의 원인을 파악하고 건강한 식습관으로 개선하는 방법을...
