실내 운동

실내 운동, 폭염·장마에 습관을 잇는 법

더위와 비로 바깥 운동이 어려운 날에는 걷기·계단·맨몸 동작을 실내에서 짧게 나눠 해 보세요. 젊은 성인과 고령자 연구의 차이, 체력 개선과 체중·혈압 효과의 한계, 집에서도 살펴야 할 더위 신호를...