디지털 디톡스2026.08.28 · 정하은 에디터
팝콘 브레인, 숏폼을 끊지 말고 바꾸는 법
팝콘 브레인이 걱정된다면 숏폼을 완전히 끊기보다 하루 1시간 줄이고 몸을 움직이는 일로 바꿔 보세요. 숏폼 실험과 스마트폰 줄이기 연구로...
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스크린 타임
8 기사
디지털 디톡스2026.07.31 · 정하은 에디터
아이 숏폼보다 엄마 숏폼, 방학 가족 스크린타임 규칙
방학 스크린타임 규칙은 부모의 숏폼부터 손보세요. 부모의 기기 사용과 아이 스크린타임, 숏폼과 주의력·스트레스 연구로 가족 규칙을...
디지털 디톡스2026.04.04 · 정하은 에디터
휴대폰 없이 하루를 보낼 수 있을까? 디지털 디톡스 7일 챌린지 후기
하루 4시간 스마트폰 사용자의 솔직한 디지털 디톡스 후기. 수면의 질, 집중력, 스트레스 변화를 수치로 공개하고 휴대폰 없이 살기의 실제 효과를...
디지털 디톡스2026.03.22 · 정하은 에디터
휴대폰 화면이 뇌를 피곤하게 하는 진짜 이유: 블루라이트보다 더 무서운 것
스마트폰으로 인한 뇌 피로의 진짜 원인은 블루라이트가 아닙니다. 2026년 최신 연구 결과와 함께 스크린 타임으로 인한 눈 건강 악화를 막고 디지털 디톡스하는 실천 방법을...
디지털 디톡스2026.03.22 · 정하은 에디터
SNS 끊으면 정말 행복해질까? 2주 디지털 디톡스 챌린지 실제 후기
하루 5시간 SNS 중독에서 벗어난 직장인의 2주 디지털 디톡스 도전기. 금단증상, 신체·정신 변화, 그리고 당장 실천 가능한 방법까지 솔직하게...
디지털 디톡스2026.03.22 · 정하은 에디터
스크린 타임 줄였더니 3kg 빠졌어요 | 디지털 디톡스의 놀라운 다이어트 효과
스마트폰 사용을 줄이자 체중이 자연스럽게 감소했다는 경험담. 디지털 디톡스가 수면, 식욕, 활동량에 미치는 영향을 과학적으로 분석하고 블루라이트 다이어트 효과를...
디지털 디톡스2026.03.22 · 정하은 에디터
하루 5시간 스마트폰 보시나요? 7일 디지털 디톡스 챌린지로 시작하는 건강한 디지털 생활
하루 5시간 스마트폰 사용자를 위한 현실적인 디지털 디톡스 가이드. 7일간 실천 가능한 구체적 방법으로 수면의 질 개선과 집중력 향상을...
디지털 디톡스2026.03.19 · 정하은 에디터
디지털 디톡스 7일 실험 후기 – 스마트폰 없이 살았더니 일어난 놀라운 변화들
스마트폰을 내려놓은 7일간 일어난 놀라운 변화! 수면의 질 개선, 집중력 향상, 피부 개선까지. 디지털 과부하에서 벗어나는 실전 가이드를...
