식욕심리2026.11.04 · 이수빈 에디터
야간 식욕, 밤마다 커질 때 무엇을 살필까
야간 식욕은 생체리듬과 수면, 스트레스, 낮 동안의 끼니를 함께 살펴야 합니다. 호르몬 하나나 고정 시각으로 단정하지 말고 생활 패턴과 도움이 필요한 신호를 구분해...
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수면
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수면호르몬2026.11.04 · 정하은 에디터
교대근무 체중관리, 야근할 때의 기준
교대근무 체중관리는 식사 시각 하나보다 수면과 근무표, 식사 여건을 함께 조정해야 합니다. 야간근무 연구의 한계와 무리한 공복 대신 의논할 생활·직장 대책을...
