디지털 디톡스2026-04-09
휴대폰 없이 자는 밤: 디지털 디톡스로 수면의 질 높이기
밤 11시, 불을 끄고 침대에 누웠는데 손은 어느새 휴대폰을 찾고 있습니다. ‘5분만 보고 자야지’ 했던 게...
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블루라이트
7 기사
수면호르몬2026-04-04
밤만 되면 스마트폰 보는 당신, 수면호르몬이 사라지고 있습니다
침대에 누워 불을 끈 뒤, 어둠 속에서 스마트폰을 꺼내드는 습관. 혹시 여러분도 매일 밤 반복하고 계신가요? 유튜브 숏츠 몇 개만...
디지털 디톡스2026-04-04
밤 10시 이전 핸드폰 끄기, 숙면을 위한 디지털 디톡스 실천법
혹시 밤 10시가 넘어서도 침대에 누워 핸드폰을 보고 계신가요? ‘5분만 더’라고 생각했는데 어느새 새벽 1시가...
디지털 디톡스2026-04-04
밤 10시 이후 SNS 금지, 수면의 질을 높이는 디지털 디톡스 루틴
침대에 누워서도 손가락은 계속 스크롤을 내리고 있지 않나요? 하루를 마무리하며 잠깐만 SNS를 확인하려던 게 어느새 한 시간이...
디지털 디톡스2026-04-04
잠들기 전 스마트폰이 수면의 질을 망치는 이유: 블루라이트와 수면호르몬
혹시 이런 경험 있으신가요? 밤 11시, 내일 일찍 일어나야 하는 걸 알면서도 침대에 누워 스마트폰을 켭니다. ‘딱...
디지털 디톡스2026-03-22
휴대폰 화면이 뇌를 피곤하게 하는 진짜 이유: 블루라이트보다 더 무서운 것
잠들기 전 침대에 누워 스마트폰을 보다가 문득 시계를 보면 새벽 2시. 분명 10분만 보려고 했는데 어느새 두 시간이 훌쩍 지나있고,...
디지털 디톡스2026-03-22
스킨케어만 열심히 하는데 피부가 칙칙한 이유 – 디지털 피로와 피부 트러블의 숨겨진 관계
요즘 거울을 볼 때마다 피부가 예전 같지 않다고 느끼시나요? 스킨케어는 꾸준히 하는데도 피부톤은 칙칙하고, 뾰루지는 자꾸 올라오고,...
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