운동활동2026.04.30 · 이수빈 에디터
40대 러닝 입문, 페이스 말고 ‘시간’으로 시작하기
하루 5~10분 느린 달리기도 의미가 있었고, 초보 러너는 직전 주에 더 높은 강도로 달렸을 때 부상 위험이 컸습니다. 40대 러닝 입문을 시간과 대화 가능한 속도로 시작하는 법을 연구로...
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러닝 초보
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