마음챙김2026.04.10 · 정하은 에디터
5분 마음챙김 명상으로 과식 욕구 70% 줄이는 법 | 다이어트 성공 루틴
혹시 이런 경험 있으신가요? 저녁 식사를 마쳤는데도 자꾸 냉장고 문을 열게 되고, 스트레스받는 날이면 어느새 과자 봉지를 비우고 있는 자신을 발견하는 순간 말이에요. 많은 분들이 ‘의지가 약해서’ 다이어트에...
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과식 예방
3 기사
식욕심리2026.03.22 · 이수빈 에디터
퇴근 후 냉장고 앞에 서는 나, 이건 진짜 배고픔일까? 감정적 배고픔 구분법
퇴근 후 냉장고 앞에서 헤매나요? 감정적 배고픔과 진짜 배고픔의 차이를 알아보세요. 2026년 최신 연구 기반 5가지 실전 기술로 식욕을 조절하고 과식을 예방하는 방법을...
식욕심리2026.03.13 · 이수빈 에디터
배고픈 게 아니라 먹고 싶은 거예요: 진짜 배고픔 vs 식욕 구분법 + 심리 테스트
배고프지 않은데 자꾸 먹고 싶다면? 진짜 배고픔과 심리적 식욕의 차이를 과학적으로 알아보고, 간단한 심리 테스트로 나의 식욕 패턴을 파악하세요. 오늘부터 실천 가능한 식욕 조절 팁...
