마음챙김2026.07.23 · 정하은 에디터
감정 일기는 한 문장이면 된다, 행동 먼저 적기
감정 일기는 무엇을 했는지 먼저 적고 감정을 붙이는 한 문장이면 충분해요. 감정 이름 붙이기 실험의 효과와 주의점, 예시 문장을...
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감정 표현
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관계&소통2026.03.20 · 정하은 에디터
연인과 자꾸 싸우는 이유가 스트레스 때문일까? 감정 표현과 관계 건강의 연결고리
사소한 일로 자꾸 싸우는 연인 관계의 원인을 파악하세요. 스트레스가 커플 싸움에 미치는 영향과 감정을 건강하게 표현하는 방법을 통해 관계를 개선하는 구체적인 실천 방법을...
관계&소통2026.03.16 · 정하은 에디터
비폭력 대화 4단계로 관계 회복하기: 상처 주지 않고 내 마음 전하는 법
사랑하는 사람과의 갈등으로 힘들다면 비폭력 대화(NVC)를 배워보세요. 관찰-느낌-필요-부탁 4단계로 상대를 존중하며 내 마음을 명확히 전달하는 소통법을...
