Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial.
연구 요약 젊은 남성 40명이 4주 동안 큰 에너지 제한과 주 6일의 저항·고강도 운동을 하며 체중당 1.2g 또는 2.4g을 섭취했습니다. 높은 섭취군에서 제지방 증가와 지방 감소가 더 컸지만 운동 수행 향상에는 군 간 차이가 없었고 일반 중년의 일상 식단에 그대로 적용하기 어렵습니다. 논문 정보 저자: Thomas M Longland, Sara Y...
연구 요약
젊은 남성 40명이 4주 동안 큰 에너지 제한과 주 6일의 저항·고강도 운동을 하며 체중당 1.2g 또는 2.4g을 섭취했습니다. 높은 섭취군에서 제지방 증가와 지방 감소가 더 컸지만 운동 수행 향상에는 군 간 차이가 없었고 일반 중년의 일상 식단에 그대로 적용하기 어렵습니다.
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논문 정보
- 저자: Thomas M Longland, Sara Y Oikawa, Cameron J Mitchell, Michaela C Devries, Stuart M Phillips
- 학술지: Am J Clin Nutr
- 연도: 2016
- DOI: 10.3945/ajcn.115.119339
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