American College of Sports Medicine position stand. Progression models in resistance training for healthy adults.
연구 요약 건강한 성인의 저항운동 진행에 관한 권고로 목표·신체 능력·훈련 경력에 따라 운동 부하와 빈도 등을 조절하도록 제안했습니다. 초보·중급·숙련자의 처방을 구분하므로 모든 사람에게 같은 시작 중량이나 증량률을 적용하는 자료가 아닙니다. 논문 정보 저자: American College of Sports Medicine 학술지: Med Sci...
연구 요약
건강한 성인의 저항운동 진행에 관한 권고로 목표·신체 능력·훈련 경력에 따라 운동 부하와 빈도 등을 조절하도록 제안했습니다. 초보·중급·숙련자의 처방을 구분하므로 모든 사람에게 같은 시작 중량이나 증량률을 적용하는 자료가 아닙니다.
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논문 정보
- 저자: American College of Sports Medicine
- 학술지: Med Sci Sports Exerc
- 연도: 2009
- DOI: 10.1249/MSS.0b013e3181915670
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