Influence of Resistance Training Proximity-to-Failure on Skeletal Muscle Hypertrophy: A Systematic Review with Meta-analysis.
연구 요약 건강한 성인의 15개 연구를 검토한 분석에서 순간적 근육 실패까지 하는 훈련이 실패 전에 멈추는 훈련보다 근육 성장에 우월하다는 근거는 확인되지 않았습니다. 실패 정의를 넓게 묶으면 작은 차이가 있었고 저자 일부는 피트니스 분야의 집필·실무 수입을 공개했습니다. 논문 정보 저자: Martin C Refalo, Eric R Helms, Eric...
연구 요약
건강한 성인의 15개 연구를 검토한 분석에서 순간적 근육 실패까지 하는 훈련이 실패 전에 멈추는 훈련보다 근육 성장에 우월하다는 근거는 확인되지 않았습니다. 실패 정의를 넓게 묶으면 작은 차이가 있었고 저자 일부는 피트니스 분야의 집필·실무 수입을 공개했습니다.
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논문 정보
- 저자: Martin C Refalo, Eric R Helms, Eric T Trexler, D Lee Hamilton, Jackson J Fyfe
- 학술지: Sports Med
- 연도: 2023
- DOI: 10.1007/s40279-022-01784-y
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