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혈당 조절

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정하은 에디터
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박지은 에디터
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이수빈 에디터
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물과 콩, 과일과 채소가 나무 식탁 위에 놓여 있습니다.
식단영양2026.11.04 · 이수빈 에디터
식이섬유, 포만감과 체중에 어떤 역할일까

식이섬유는 식사 구성에 도움이 되지만 누구에게나 허기를 없애거나 큰 감량을 보장하지는 않습니다. 포만감·혈당·장내 미생물은 서로 다른 결과이며 섬유질 종류와 대상에 따라 효과가...

늦가을 평탄한 정원 길을 걸어가는 한국인 남성의 뒷모습.
질병이해2026.11.04 · 박지은 에디터
인슐린저항성, 체중과 어떻게 연결될까

인슐린저항성과 체중은 연결돼 있지만 수치 하나로 감량 정체를 진단할 수는 없습니다. 전당뇨병과의 차이, 검사 의미, 체중·식사·운동 연구를 읽고 진료에서 물어볼 내용을...

갈색 코트를 입고 가을 공원을 걷는 중년 한국인 여성의 뒷모습.
질병이해2026.11.04 · 박지은 에디터
허리둘레·혈당·지질, 검진에서 볼 것

허리둘레·체지방률·혈당·지질은 체중과 함께 읽되 선별 기준과 개인 치료목표를 구분해야 합니다. 검진 결과를 상담·생활 점검·재평가 계획으로 연결하는 순서를...

밥과 반찬이 고루 놓인 점심 식탁 앞에서 두 손으로 턱을 괴고 창밖을 바라보는 30대 여성.
식단영양2026.04.16 · 이수빈 에디터
식사 순서, 국·찌개·비빔밥은 어떻게?

식사 순서는 한식에서 백반은 채소 반찬→단백질 반찬→밥, 국·찌개는 건더기부터, 비빔밥은 곁들임 채소부터 적용해 볼 수 있습니다. 단기 혈당 연구와 체중·장기 혈당 관리의 한계를 함께...

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