자가 모니터링

체중 기록, 매일 잴까 주 1회 잴까

체중 기록은 매일이 무조건 정답이라기보다 목적과 마음의 반응에 맞춰 정해야 합니다. 측정 조건을 비슷하게 하고 허리둘레와 생활 습관을 함께 보되 숫자가 괴로움을 키우면 방법을...