식단영양2026.11.04 · 이수빈 에디터
지방 섭취, 줄일수록 좋을까?
지방은 무조건 줄이기보다 종류와 전체 섭취량을 함께 봐야 합니다. 포화지방의 대체와 불포화지방의 양을 구분하고, 식단에 더하기보다 무엇을 바꿀지...
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식단영양2026.11.04 · 이수빈 에디터
감량 단백질 섭취량, 얼마나 어떻게 먹을까
감량 중 단백질 섭취량은 체중과 건강 상태, 식사·운동을 함께 보고 정해야 합니다. 연구의 제안 범위와 계산 예시를 살피되 단기 고강도 시험의 양을 개인 처방으로 옮기지...
식단영양2026.10.27 · 이수빈 에디터
지방간 식단, 술 안 마셔도 살필 것
술을 마시지 않아도 지방간과 대사 위험요인을 함께 살펴야 합니다. 여성 대상 식사 시험과 가당 음료의 관찰연구를 구분하고, 음식의 이름보다 전체 식사와 간섬유화 평가를 함께...
