근육량

나이 들면 다이어트도 달라져야 할까

연령 숫자만으로 식단을 나누기보다 체성분·근력·활동과 건강 상태에 맞춰 조절하는 편이 좋습니다. 연령에 따른 소비량과 폐경 전후 변화는 구별해야 하며, 중년부터 대사가 계속 급락한다고 단정할 수...