Finding the “sweet spot” of smartphone use: Reduction or abstinence to increase well-being and healthy lifestyle?! An experimental intervention study.
연구 요약 독일의 스마트폰 사용자 619명을 7일 완전 금지, 하루 1시간 줄이기, 대조군으로 나눈 실험입니다. 두 방법 모두 우울·불안이 줄고 삶의 만족도와 신체 활동이 늘었으며, 대부분의 효과는 1시간 줄이기 그룹에서 더 크고 4개월간 더 안정적이었습니다. 논문 정보 저자: Julia Brailovskaia, Jasmin Delveaux, Julia...
연구 요약
독일의 스마트폰 사용자 619명을 7일 완전 금지, 하루 1시간 줄이기, 대조군으로 나눈 실험입니다. 두 방법 모두 우울·불안이 줄고 삶의 만족도와 신체 활동이 늘었으며, 대부분의 효과는 1시간 줄이기 그룹에서 더 크고 4개월간 더 안정적이었습니다.
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논문 정보
- 저자: Julia Brailovskaia, Jasmin Delveaux, Julia John, Vanessa Wicker, Alina Noveski, Seokyoung Kim, Holger Schillack, Jürgen Margraf
- 학술지: J Exp Psychol Appl
- 연도: 2023
- DOI: 10.1037/xap0000430
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