Effect of High-Intensity Interval Training vs. Moderate-Intensity Continuous Training on Fat Loss and Cardiorespiratory Fitness in the Young and Middle-Aged a Systematic Review and Meta-Analysis.
연구 요약 고강도 인터벌과 중강도 지속 운동을 비교한 29개 무작위시험을 분석했습니다. 일부 허리둘레·체지방 비율·최대산소섭취 지표는 인터벌에 유리했지만 임상적 의미가 제한적이고 조건에 따라 결과가 달랐습니다. 논문 정보 저자: Zhicheng Guo, Meng Li, Jianguang Cai, Weiqi Gong, Yin Liu, Ze Liu 학술지:...
연구 요약
고강도 인터벌과 중강도 지속 운동을 비교한 29개 무작위시험을 분석했습니다. 일부 허리둘레·체지방 비율·최대산소섭취 지표는 인터벌에 유리했지만 임상적 의미가 제한적이고 조건에 따라 결과가 달랐습니다.
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논문 정보
- 저자: Zhicheng Guo, Meng Li, Jianguang Cai, Weiqi Gong, Yin Liu, Ze Liu
- 학술지: Int J Environ Res Public Health
- 연도: 2023
- DOI: 10.3390/ijerph20064741
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