The effects of high-intensity interval training vs. moderate-intensity continuous training on body composition in overweight and obese adults: a systematic review and meta-analysis.
연구 요약 18~45세 과체중·비만 성인의 13개 연구에서 고강도 인터벌과 중강도 지속 운동을 비교했습니다. 체성분의 군간 유의한 차이는 없었으며 인터벌의 훈련 시간이 짧았지만 단기 연구의 평균을 개인의 감량 보장으로 볼 수는 없습니다. 논문 정보 저자: M Wewege, R van den Berg, R E Ward, A Keech 학술지: Obes...
연구 요약
18~45세 과체중·비만 성인의 13개 연구에서 고강도 인터벌과 중강도 지속 운동을 비교했습니다. 체성분의 군간 유의한 차이는 없었으며 인터벌의 훈련 시간이 짧았지만 단기 연구의 평균을 개인의 감량 보장으로 볼 수는 없습니다.
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논문 정보
- 저자: M Wewege, R van den Berg, R E Ward, A Keech
- 학술지: Obes Rev
- 연도: 2017
- DOI: 10.1111/obr.12532
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