American College of Sports Medicine Position Stand. Resistance Training Prescription for Muscle Function, Hypertrophy, and Physical Performance in Healthy Adults: An Overview of Reviews.
연구 요약 건강한 성인의 6~52주 근력운동을 다룬 체계적 고찰 137개, 3만 명 이상 자료를 종합해 근력·근육 크기·기능 개선과 처방 변수의 차이를 정리했습니다. 운동기기업체 Tonal의 과학자문위원을 과거 맡았던 저자가 있으며, 순간적 실패나 기구 종류 등이 결과를 일관되게 좌우하지는 않았습니다. 논문 정보 저자: Brad S Currier,...
연구 요약
건강한 성인의 6~52주 근력운동을 다룬 체계적 고찰 137개, 3만 명 이상 자료를 종합해 근력·근육 크기·기능 개선과 처방 변수의 차이를 정리했습니다. 운동기기업체 Tonal의 과학자문위원을 과거 맡았던 저자가 있으며, 순간적 실패나 기구 종류 등이 결과를 일관되게 좌우하지는 않았습니다.
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논문 정보
- 저자: Brad S Currier, Alysha C D'Souza, Maria A Fiatarone Singh, Caroline V Lowisz, Eric S Rawson, Brad J Schoenfeld, Abbie E Smith-Ryan, Jeremy P Steen, Gwendolyn A Thomas, N Travis Triplett, Tyrone A Washington, Timothy J Werner, Stuart M Phillips
- 학술지: Med Sci Sports Exerc
- 연도: 2026
- DOI: 10.1249/MSS.0000000000003897
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