The Role of Intra-Session Exercise Sequence in the Interference Effect: A Systematic Review with Meta-Analysis.
연구 요약 건강한 성인의 5주 이상 동시 훈련 연구 10편에서 같은 날 근력·유산소 운동의 순서를 비교했습니다. 근력 우선은 하체 동적 근력에 유리했지만 근비대·정적 근력·최대 유산소 능력·체지방률에서는 순서 효과가 없었습니다. 논문 정보 저자: Lee Eddens, Ken van Someren, Glyn Howatson 학술지: Sports Med...
연구 요약
건강한 성인의 5주 이상 동시 훈련 연구 10편에서 같은 날 근력·유산소 운동의 순서를 비교했습니다. 근력 우선은 하체 동적 근력에 유리했지만 근비대·정적 근력·최대 유산소 능력·체지방률에서는 순서 효과가 없었습니다.
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논문 정보
- 저자: Lee Eddens, Ken van Someren, Glyn Howatson
- 학술지: Sports Med
- 연도: 2018
- DOI: 10.1007/s40279-017-0784-1
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