Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults.

연구 요약

활동이 적은 과체중·비만 성인 119명을 8개월간 유산소·근력·병행 운동으로 비교했습니다. 유산소와 병행은 체중·지방 감소에, 근력과 병행은 제지방 증가에 유리했지만 시간이 두 배 든 병행이 유산소보다 체중·지방을 더 줄이지는 않았습니다.

논문 정보

• 저자: Leslie H Willis, Cris A Slentz, Lori A Bateman, A Tamlyn Shields, Lucy W Piner, Connie W Bales, Joseph A Houmard, William E Kraus
• 학술지: J Appl Physiol (1985)
• 연도: 2012
• DOI: 10.1152/japplphysiol.01370.2011

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